1.ยอดมะขามอ่อน 2 ถ้วย
2.หอมหัวใหญ่ 1 ถ้วย
3.หอมแดงเจียว ½ ถ้วย
4.น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
5.มะเขือเทศลูกใหญ่ ผ่าเป็นซีก 3 ลูก
6.แคบหมูหั่นละเอียด 1 ถ้วย
7.พริกแห้งทอด 3 เม็ด
เอาเครื่องปรุงทุกอย่างคลุกเคล้าเข้าด้วยกัน ชิมดูตามชอบ
อาหารเพื่อสุขภาพ..ฟองเต้าหู้ห่อผัก ส่วนผสม -ฟองเต้าหู้ 2 แผ่น -ถั่วงอกเด
อาหารเพื่อสุขภาพ..สลัดผักสีทอง ส่วนประกอบ ผัก กาดแก้ว ผักกาดหอม ใบคะน้า ใบหยิก พริกหวา
อาหารเพื่อสุขภาพ..ผัดหมี่เต้าเจี้ยว ผัดหมี่จานนี้ใช้เส้นหมี่ข้าวกล้องผัดกับเต้าเจี้ย
อาหารเพื่อสุขภาพ..ผัดกระเจี๊ยบกุ้งสด เครื่องปรุง * ฝักกระเจี๊ยบ 10 ฝัก * กุ้งกุลา