6 วิธีการบำบัดความเครียดสำหรับสาวๆ

หาจังหวะออกกำลังกาย ถ้าคุณต้องขึ้นรถเมล์โดยสารประจำทางกลับบ้าน แทนที่จะขึ้นป้ายใกล้ที่สุด แนะนำว่าลองเดินเล่นสบายๆ ไม่ต้องรีบร้อนไปที่ป้ายหน้าแล้วค่อยขึ้นรถกลับบ้าน มันจะทำให้คุณได้ออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ คลายเครียดได้ดีทีเดียว

หาเสียงหัวเราะของตัวเอง เริ่มมองหาคนหรืออะไรก็ได้ที่ทำให้คุณรู้สึกตลกขบขัน ช่วยเพิ่มรอยยิ้มและเสียงหัวเราะให้กับชีวิตคุณได้ บางเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ ถึงคนอื่นจะไม่เห็นว่ามันตลกตรงไหน คุณไม่จำเป็นต้องคิดเหมือนเขานี่คะ ลองเปลี่ยนมุมมองอีกด้าน อาจจะได้พบกับมุกที่คนอื่นคาดไม่ถึงก็ได้โดยเฉพาะถ้าคุณเป็นคนมองโลกในแง่ดี

โซเซียลไลฟ์บ้าง เวลาทำงานก็อย่ามัวก้มหน้าก้มตาทำงานเพราะการก้มหน้าก้มตาทำแต่งานมันจะทำให้ตัวเองสะสมความเครียดอย่างที่ตัวเองไม่รู้ตัว แนะนำว่าระหว่างช่วงเวลาที่เครียดให้หากิจกรรมปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานบ้าง ไม่ใช่เคร่งเครียดอยู่กับหน้าจอ หรือตอนเย็นไม่ใช่ตรงกลับบ้านเลยในทันที หาเวลาเจ๊าะแจ๊ะดูหนังฟังเพลงกับเพื่อนฝูงบ้างจะได้แก้เครียด

เติมชีวิตให้มีสีสันสักนิด ความเครียดมักเกิดขึ้นเนื่องจากความรู้สึกที่ไม่สามารถควบคุมได้ ฉะนั้นคุณต้องเตือนตัวเองไว้เสมอว่าเจ้านายที่แท้จริงคือตัวคุณเอง เรียกความมั่นใจกลับคืนด้วยการเดินเล่นผ่อนคลายความเครียด เดินดูของ ดูการตกแต่งร้าน หรือเดินเล่นในห้างสรรพสินค้า ดูชุดสูทราคาแพงๆ ดูเฉยๆ ไม่ต้องซื้อก็ได้ มันจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
เริงอารมณ์ในหมู่เพศตรงข้าม
เราจะสุขและจะหายเครียดทันใดหากเราได้อยู่ใกล้เพศตรงข้ามที่เราปลื้ม โดยเฉพาะกับผู้ชายที่หน้าตาดีนิสัยดี ทุกอย่างเพอร์เฟ็คท์ อยู่ด้วยนอกจากจะหายเครียดแล้วยังรู้สึกดีเป็นที่สุด

ตามใจปากบ้างก็ได้ แม้ว่าอาหารมื้อค่ำจะทำให้คุณอ้วน คุณสามารถควบคุมได้โดยการกินแต่น้อยแต่ต้องกินนะคะเพราะอาหารทุกมื้อมีความสำคัญต่อร่างกายเท่าๆ กัน มื้อค่ำก็เช่นเดียวกันคุณควรหาอะไรเบาๆ ใส่ท้อง และเวลาที่ดีที่สุดก็คือช่วงนี้แหละก่อนที่จะกลับบ้าน ถ้าไม่กินก่อนเข้านอนคุณไม่อ้วนขึ้นหรอกค่ะ

ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต