5 หนทางแก้ไขสำหรับคนไม่อยากลืม

ไม่มีใครอยากเป็นคนขี้ลืม แต่ถ้าคุณมีนิสัยนี้ไปแล้ว วิธีแก้ลืมต่อไปนี้ช่วยคุณได้

1. ตั้งสมาธิ เวลาทำอะไรควรจะจดจ่ออยู่กับสิ่งนั้น ตั้งสติให้ดี บอกตัวเองว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ทุกๆ ขั้นตอน ทีนี้ถึงจะมีโทรศัพท์เข้ามา หรือมีใครมาขัดจังหวะ คุณก็จะยังจำได้ว่าเมื่อกี๊กำลังทำอะไร เอาของวางไว้ที่ไหน

2. จดให้หมด คนขี้ลืมลืมได้ทุกอย่าง ไม่เกี่ยงว่าจะเป็นของเล็กๆ น้อยๆ หรือชิ้นใหญ่ สาวๆ จึงต้องจดทุกอย่างที่ต้องทำลงสมุดประจำตัวให้หมด แล้วหยิบขึ้นมาดูบ่อยๆ ข้อความในนั้นจะได้ซึมเข้าสมอง ช่วยให้จำได้ไปเอง

3. ฝึกนั่งสมาธิ เป็นการแก้ปัญหาที่ตรงจุดที่สุด สาเหตุของอาการขี้ลืมส่วนใหญ่จะมาจากการไม่มีสติ แต่ถ้าฝึกนั่งสมาธิเรียกสติทุกๆ วัน ไม่ต้องมากแค่วันละ 15 นาที ไม่นานสาวๆ จะมีความจำดีเป็นคนละคนเลย

4. อ่านออกเสียง ก็สมุดโน้ตที่คุณจดทุกอย่างลงไปนั่นล่ะ บางทีการอ่านผ่านตาอย่างเดียว ถ้าไม่ตั้งใจไม่มีสติ ข้อมูลก็อาจจะไม่เข้าไปในสมอง คุณจึงต้องอ่านแบบออกเสียงดังๆ ด้วยวิธีนี้เป็นการช่วยจำที่ตรงไปตรงมาที่สุด เหมือนสมัยเราเด็กๆ เราก็เรียน ก.ไก่ ข.ไข่ กันด้วยวิธีนี้

5. หาคนมาเตือน ถ้าเป็นเรื่องส่วนตัวก็เล่าให้เพื่อนสนิท พ่อแม่ พี่น้อง หรือแฟนฟัง แล้วให้เขาช่วยเตือนคุณ แต่ถ้าเป็นเรื่องงานก็อาจต้องให้เพื่อนๆ ในบริษัทนั่นล่ะช่วยทวนความจำให้ ข้อดีอีกอย่างหนึ่งของวิธีนี้ก็คือ เวลาที่คุณเล่าให้คนอื่นฟังก็เท่ากับคุณกำลังอ่านเรื่องนี้ออกมาดังๆ สมองคุณจะบันทึกมันเอาไว้และจำได้ไปด้วย ดีไม่ดีอาจจะไม่ต้องให้เพื่อนเตือนเลยด้วยซ้ำ

ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต