สุขภาพดีคุณสร้างได้
การมีสุขภาพที่ดีนั้น จำเป็นต้องใช้เวลาและความสม่ำเสมอ ใครที่คิดว่...
สารอาหารที่เซลล์มะเร็งต้องการ
สารอาหารที่เซลล์มะเร็งต้องการ
ใครที่ไม่อยากเป็นมะเร็ง วันนี้มีสารอ
กิจวัตรประจำวันก็ทำให้สุขภาพดีได้กิจวัตรประจำวันก็ทำให้สุขภาพดีได้
ถ้าไม่มีเวลาไปออกกำลังกายตามฟิตเน
ทำไมเป็นหวัดทุกทีที่มีฝน
ทำไมเป็นหวัดทุกทีที่มีฝน
โรคหวัดเกิดจากเชื้อไวรัสที่กระจายอยู่ในอ
ในแต่ละวันเราควรดื่มน้ำในปริมาณเท่าไร
ในแต่ละวันเราควรดื่มน้ำในปริมาณเท่าไร
การดื่มน้ำเปล่านั้นในหนึ่งว
ฮิต: 1155
4 เทคนิคแก้อาการนอนกรน
• นอนตะแคง การนอนตะแคงจะช่วยลดและผ่อนคลายความดันในช่องทางเดินอากาศที่เกิดจากการมีน้ำหนักมากเกินไปได้ หรือถ้าไม่ชินกับการนอนตะแคง อาจใช้ลูกเทนนิส 2-3 ลูก เปลือกถั่วใส่ถุงหรือกระเป๋าวางไว้ด้านหลัง ก็จะช่วยให้ไม่นอนพลิกตัวไปนอนหงายได้
• งดเว้นจากการดื่มแอลกอฮอล์ และยาบางชนิด เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และยาบางชนิด เช่น ยานอนหลับ และยาแก้แพ้ต่างๆ เป็นตัวทำให้การหายใจช้าลง และตื่นขึ้น กล้ามเนื้อหย่อนคลายลงมากกว่าปกติ จึงมีแนวโน้มได้มากว่าโครงสร้างลำคอจะอุดตันช่องทางเดินอากาศได้ง่าย เป็นสาเหตุให้เกิดอาการนอนกรนขึ้นได้ เพราะฉะนั้นหากไม่จำเป็นก็ควรหลีกเลี่ยง
• ลดน้ำหนัก สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากผิดปกติ ทำให้การหายใจเป็นไปได้อย่างยากลำบาก การลดน้ำหนักสามารถช่วยได้ แต่หมายถึงลดให้ใกล้เคียงกับน้ำหนักตามสัดส่วนก็เพียงพอแล้ว
• ออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักได้แล้ว ยังสามารถช่วยปรับสภาพกล้ามเนื้อ และทำให้ปอดแข็งแรงขึ้นอีกด้วยค่ะ
ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต
วิตามินโอเวอร์ไปไม่ใช่จะดี ร่างกายเราจำเป็นต้องได้รับวิตามินก็จริง แต่ถ้ากินวิตามินม
ผลข้างเคียงของถั่วเหลือง ถึงแม้ถั่วเหลืองจะเป็นอาหารสุขภาพขั้นเทพที่ใครๆ ก็ยอมรับ โดย
บีบี วิชั่น ซินโดรมโรคใหม่ของคนติดแชท อาการนิ้วล็อกเคยเป็นโรคฮิตของคนรุ่นใหม่ แต่ตอนน
กาแฟร้อนเพิ่มโอกาสเป็นมะเร็ง คอกาแฟคงมึนตึ้บถ้าได้รู้ว่า เครื่องดื่มสุดโปรดกำลังเป็น
You are here:
ลิขสิทธิ์ © 2008 - 2012 เพ็ชรสังข์.คอม สงวนใว้ซึ่งสิทธิ์ทั้งหมด
152/1 หมู่ 4 ต.เกาะขันธุ์ อ.ชะอวด จ.นครศรีธรรมราช 80180 ติดต่อ 081-668-3046 , Tel./Fax. 075-380-484 E-mail : This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
152/1 หมู่ 4 ต.เกาะขันธุ์ อ.ชะอวด จ.นครศรีธรรมราช 80180 ติดต่อ 081-668-3046 , Tel./Fax. 075-380-484 E-mail : This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.