ถ้าคุณกำลังอารมณ์เสียขอเตือนให้อยู่ห่างจากเมนูต่อไปนี้เข้าไว้ ไม่อย่างนั้นอาการนางมารขี้วีนจะออกฤทธิ์ทันที

1. ของหวานๆ น้ำตาลจะทำให้ระบบเผาผลาญของเราทำงานอย่างรวดเร็วและเมื่อร่างกายเผาผลาญน้ำตาลหมดแล้ว ระดับน้ำตาลในเลือดก็จะตกลง ทีนี้คุณก็จะยิ่งหงุดหงิดงุ่นง่านตาขวางใส่ชาวโลกขึ้นกว่าเดิม

2. เครื่องดองของเมา เคยได้ยินคำว่าเมาอาละวาดกันหรือเปล่า เพราะเวลาเมาสติสัมปชัญญะของคนสวยอย่างเราจะทำงานได้ไม่เต็มที่ และอะไรที่เก็บกดไว้ในใจก็จะพรั่งพรูออกมา ที่แย่กว่านั้นก็คือหลังจากสร่างเมากระบวนการความคิดของเราจะวนเวียนอยู่กับเรื่องเศร้าทั้งหลายทั้งปวง จนเกิดอาการซึมเศร้าตามมา คนที่ดื่มเหล้าเป็นประจำถึงได้อารมณ์เสียง่ายก็เพราะเหตุนี้เอง

3. กาแฟ กาแฟมีคาเฟอีนที่ทำให้หัวใจเต้นแรง เลือดลมสูบฉีด และอารมณ์พลุ่งพล่านได้ง่าย ถ้าอารมณ์เสียอยู่แล้วเจอเข้าไปคงไม่ต้องบอกนะว่าจะเกิดอะไรขึ้น
แต่เมื่อมีอาหารที่ซ้ำเติมอารมณ์เสียๆ แล้วก็ต้องมีอาหารที่ช่วยเพิ่มความสดใสช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นเป็นธรรมดา เวลารู้สึกแย่อย่ารอช้า รีบไปหาของอร่อยต่อไปนี้มาบำบัดทุกข์บำรุงสุขตัวเองโดยพลัน

ช็อกโกแลต 1 แท่งกับน้ำอุ่นหนึ่งอ่าง ในช็อกโกแลตมีสารที่จะปรับอารมณ์คุณให้แจ่มใสขึ้น ส่วนการนอนแช่ตัวในน้ำอุ่นๆ ก็จะทำให้ผ่อนคลายหายทุกข์ไปได้เปลาะหนึ่ง

ข้าวโพดคั่ว ยิ่งถ้ากินก่อนนอนสักครึ่งชั่วโมงจะดีมาก เพราะสารอาหารจากข้าวโพดจะกระตุ้นประสาทให้หลั่งเซโรโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่คล้ายๆ ยากล่อมประสาท จะช่วยให้คุณหลับสบายหายเครียด

ไก่ย่างราดน้ำซอส เป็นเมนูอาหารกลางวันที่ผู้หญิงทำงานควรทานเป็นประจำ การได้รับโปรตีนประมาณ 4-5 ออน จะช่วยให้สมองหลั่งเซโรโทนิน ลดความตื่นกลัวและคลายกังวลลงได้เพียบ

สับปะรด และผลไม้ที่มีสีสันทั้งหลาย ปกติสมองของเราจะต้องการออกซิเจนเป็นจำนวนมาก ยิ่งได้มากความจำก็ยิ่งดี แต่ถ้าร่างกายมีสารอนุมูลอิสระสูง ออกซิเจนก็จะถูกทำลายไป ทำให้มึนตึ้บ จำอะไรไม่ค่อยได้ แต่ผลไม้หลายสีมีสารต้านอนุมูลอิสระ กินเยอะสารพิษก็ถูกกวาดออกไปแยะ ออกซิเจนจะได้กลับมาหล่อเลี้ยงสมองได้เหมือนเดิม

ขอขอบคุณ ที่มา : spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต