สาวๆ กับเรื่องความสวยความงามมักเป็นของคู่กันเสมอ วันนี้เราเลยมีอาหารช่วยเสริมความงามจากภานในสู่ภายนอกมาฝากกันค่ะ ไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

โยเกิร์ต ซึ่งมีแคลเซียม ที่ช่วยทำให้กระดูกแข็งแรง ฟันขาว ผิวสวย ผมสวย ตลอดจนมีขนตาที่แข็งแรงอีกด้วย

มะเขือเทศ อุดมไปด้วยวิตามินซี ทำให้ผิวสวยเนียน อมชมพูดูมีเลือดฝาน และสุขภาพดี

ชาเขียว มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ป้องกันการเสื่อมของร่างกาย ป้องกันโรคมะเร็ง แถมยังสามารถกำจัดไขมันส่วนเกินในร่างกาย ช่วยระบบเผาผลาญให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

ปลาทูน่า มีโอเมก้า 3 ช่วยทำให้ผิวสวยสุขภาพดี และช่วยลดไขมันในเส้นเลือดได้เป็นอย่างดี

ไก่ โปรตีนจากไก่จะทำให้อีลาสตินใต้ผิวหนังยืดหยุ่นดี ส่งผลให้ผิวกระชับ ไม่หย่อนคล้อยง่ายๆ

ข้าวซ้อมมือ ช่วยระบบย่อยและระบบขับถ่าย ทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยให้ผิวใส

กล้วยหอม อุดมไปด้วยโปแตสเซียม และสารอาหารต่างๆ มากมาย ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายคนเรา

เต้าหู้ เป็นแหล่งโปรตีนที่สำคัญ ไม่ทำให้อ้วน ผิวหนังไม่หย่อนยาน เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะสาววัยทอง

กระเทียม สามารถชะลอความชราได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังลดไขมันในเส้นเลือด ทำให้เลือดลมดี มีกำลัง และอายุยืน

มันเทศ อุดมไปด้วยวิตามินมากมาย ซึ่งช่วยบำรุงระบบต่างๆ ของร่างกายให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

สารอาหารที่กล่าวไปแล้วนั้น หาได้ไม่ยากนะคะ ยังไงก็ลองนำไปประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันดูเพื่อจะได้เป็นอีกหนึ่งคนที่สุขภาพดีสวยจากภายในสู่ภายนอก จนใครๆ ก็ต้องอิจฉา

ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต