เคล็ดลับสลายอาการอดนอน ให้สดใสรับวันใหม่
สาวๆ เคยสังเกตบ้างรึเปล่าว่าถ้าวันไหนที่ต้...
สุขภาพแฮปปี้สไตล์กิมจิสุขภาพแฮปปี้สไตล์กิมจิ
ชาวเกาหลีส่วนใหญ่จะมีผิวสวยผมสวยและสุขภาพแข็
กำจัดกลิ่นปากด้วยการแปรงลิ้น
กำจัดกลิ่นปากด้วยการแปรงลิ้น
ทำไมต้องแปรงลิ้นถึงกำจัดกลิ่นปากได้ น
ทำสปาทั้งทีต้องให้เหมาะกับกรุ๊ปเลือดทำสปาทั้งทีต้องให้เหมาะกับกรุ๊ปเลือด
ต่อไปนี้เวลาไปทำสปาอย่าลืมแจ้ง
เลือกกินอย่างไรให้ห่างไกล 10 โรค
เลือกกินอย่างไรให้ห่างไกล 10 โรค
รู้หรือไม่ว่า อาหารนอกจากจะเป็นปัจจั
ฮิต: 307
สลัดความง่วงหลังมื้อเที่ยงกันเถอะ
สาวออฟฟิศทั้งหลายฟังทางนี้เลยค่ะ ตัวขี้เกียจที่เกาะอยู่หลังมื้อเที่ยงที่พาให้คุณง่วงเหงาวหาวนอน จนงานไม่เดินหน้าเพราะหนังตามันหย่อยได้ใจซะขนาดนั้นน่ะเป็นเพราะ
พฤติกรรมการกินของคุณเองล่ะค่ะ ถ้าไม่อยากขี้เกียจตัวเป็นขนจนเจ้านายมองค้อนวันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มาฝาก รับรองว่าจะทำให้หลังมื้อเที่ยงของคุณสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าขึ้นมาอย่างเห็นได้ชัดเลยเชียวล่ะ
• ทานอาหารเช้าหลังจากตื่นนอน 1 ชั่วโมง เติมพลังให้พร้อมลุยกับวันใหม่ด้วยมื้อเช้ากับเมนูโปรตีน ทานให้อิ่มพอเหมาะ ช่วยปรับระดับน้ำตาลในร่างกายให้สมดุลตลอดทั้งวันค่ะ
• เมนูมื้อเที่ยงที่ให้พลังงานสูง อย่างอาหารประเภทโปรตีน หรือคาร์โบไฮเดรต เช่น อาหารทะเล ไก่ เนื้อ เต้าหู้ ถั่ว รวมทั้งผักผลไม้เติมความสดชื่น จะสามารถทำให้คุณรู้สึกกระฉับกระเฉงมากขึ้นนะคะ
• หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูงที่ทำให้เกิดอาการง่วงและซึมเศร้า ทั้งเมนูของทอดๆ ทั้งหลาย ชีส เนย ที่ต้องใช้พลังงานในการเผาผลาญสูง เก็บไว้ทานมื้ออื่นจะดีกว่าค่ะ มิฉะนั้นจะลืมตาไม่ขึ้นเอาได้นะคะ
• งดคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ เพราะสารคาเฟอีนในชาและกาแฟจะทำให้ระดับน้ำตาลในร่างกายไม่คงที่ แล้วยังทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือแร่ไปด้วย นอกจากนี้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ยังทำให้มีอาการง่วงซึมได้ค่ะ
• ดื่มน้ำเปล่าเติมความสดใสตอนบ่ายช่วยให้ร่างกายกระตุ้นการผลิตเมทาบอลิซึม ซึ่งเป็นตัวเผาผลาญไขมันได้ดีและยังทำให้ผิวพรรณสวยใสอีกด้วยนะคะ
รู้อย่างนี้กันแล้วสาวออฟฟิศทั้งหลายอย่าลืมบอกต่อเพื่อนข้างๆ ด้วยนะคะ หลังเที่ยงจะได้ไม่ต้องพากันหนังตาหย่อนยังไงล่ะคะ
ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต
วิตามินโอเวอร์ไปไม่ใช่จะดี ร่างกายเราจำเป็นต้องได้รับวิตามินก็จริง แต่ถ้ากินวิตามินม
ผลข้างเคียงของถั่วเหลือง ถึงแม้ถั่วเหลืองจะเป็นอาหารสุขภาพขั้นเทพที่ใครๆ ก็ยอมรับ โดย
บีบี วิชั่น ซินโดรมโรคใหม่ของคนติดแชท อาการนิ้วล็อกเคยเป็นโรคฮิตของคนรุ่นใหม่ แต่ตอนน
กาแฟร้อนเพิ่มโอกาสเป็นมะเร็ง คอกาแฟคงมึนตึ้บถ้าได้รู้ว่า เครื่องดื่มสุดโปรดกำลังเป็น
You are here:
ลิขสิทธิ์ © 2008 - 2012 เพ็ชรสังข์.คอม สงวนใว้ซึ่งสิทธิ์ทั้งหมด
152/1 หมู่ 4 ต.เกาะขันธุ์ อ.ชะอวด จ.นครศรีธรรมราช 80180 ติดต่อ 081-668-3046 , Tel./Fax. 075-380-484 E-mail : This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
152/1 หมู่ 4 ต.เกาะขันธุ์ อ.ชะอวด จ.นครศรีธรรมราช 80180 ติดต่อ 081-668-3046 , Tel./Fax. 075-380-484 E-mail : This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.