ร้อนใน สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย โดยอาการร้อนในจะเกิดขึ้นในช่องปาก เริ่มแรกจะมีตุ่มแดงขึ้นมา แล้วจากนั้นก็จะค่อยๆ กลายเป็นเม็ดสีขาวมีขอบสีแดงนูนออกมา ทำให้เจ็บบริเวณที่เป็นแผล อาการร้อนในมีสาเหตุมาจากการนอนดึก ร่างกายอ่อนเพลีย ความเครียด การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การมีประจำเดือน การแพ้อาหาร หรืออาจเกิดจากการขาดวิตามิน B12 ธาตุเหล็กและกรดโฟลิก แต่ก็อย่ากังวลมากเกินไป เพียงแค่เราลองปฏิบัติตามวิธีที่นำมาแนะนำต่อไปนี้

1. ควรเลี่ยงการตากแดดจัดๆ เพราะจะทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น
2. ควรทานคือ "วิตามินซี" เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ
3. ไม่ควรทานอาหารประเภท มันๆ ทอดๆ เพราะจะเพิ่มความร้อนให้ร่างกาย
4. ควรเลือกกินอาหารที่มีลักษณะเย็นๆ เช่น ส้ม แตงโม

ด้วยวิธีง่ายๆ เพียงเท่านี้เราก็จะสนุกกันได้เต็มที่แล้วล่ะค่ะ ยังไงก็ลองนำไปปฏิบัติดู อย่ามัวแต่รื่นเริงจนลืมดูแลสุขภาพของเราไปนะคะ เดี๋ยวจะหาว่าไม่เตือน

ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง