งดอาหารช่วยลดการเกิดสิว

เรื่องอาหารการกินเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นต่อมนุษย์ แต่บางครั้งการกินมากเกินไปโดยไม่คำนึงถึงหลักโภชนาการ อาจทำให้คุณประสบปัญหาต่างๆ ตามมาได้ อย่างเช่นเรื่องของสิว สิวเม็ดเล็กๆ นั้นเกิดขึ้นได้จากอาหารที่คุณเลือกรับประทานนั่นแหละค่ะ ดังนั้นเรามาดูกันซิว่า สาวๆ ควรต้องลด ละ เลี่ยง อาหารประเภทไหนบ้าง

เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อย่าง ชา กาแฟ และเครื่องดื่มบำรุงกำลัง รวมทั้งน้ำอัดลมที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากนัก เพราะสารคาเฟอีนจะเข้าไปกระตุ้นของเสียภายในร่างกาย ทำให้คุณเป็นสิวได้ง่าย

นม ไม่เพียงแต่นมสดเท่านั้นนะคะ แต่ยังหมายถึงผลิตภัณฑ์จากนมทุกประเภท ทั้งนมข้นหวาน ชีส โยเกิร์ต ไอศกรีม เค้ก เบเกอรี่ ของโปรดปรานของผู้หญิง อันที่จริงนมเป็นอาหารที่ย่อยยาก จึงทำให้เกิดการสะสมจนกลายเป็นสิว ทางที่ดีควรหันมาทานอาหารที่เป็นโปรตีนอย่างอื่นเพื่อทดแทนดีกว่า อย่างไข่ เต้าหู้ ถั่ว ปลา หรือเนื้อสัตว์

อาหารหวาน คงไม่มีใครปฏิเสธเมนูอันโอชะนี้ แต่ควรหลีกเลี่ยงบ้างนะคะเพราะของหวานจะเข้าไปเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ทำให้ฮอร์โมนไม่คงที่ ซึ่งถือเป็นสาเหตุหลักๆ ของการเกิดสิวเลยทีเดียว

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต