วันนี้เรามีเรื่องดีๆ มาบอกต่อสาวๆ กันค่ะ เป็นเรื่องของสิ่งที่ผู้หญิงอย่างเราๆ ควรจะหามาทานกัน เพราะสิ่งเหล่านี้มีคุณประโยชน์มากมายสำหรับคุณผู้หญิงค่ะ ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง

กล้วย อุดมไปด้วยวิตามินบี มีสรรพคุณป้องกันผมร่วง ทานในปริมาณที่เพียงพอสำหรับร่างกาย เส้นผมก็จะอยู่กับหนังศีรษะไปได้อีกนาน

ธัญญาหาร ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินบี 2 รับประทานทุกเช้าจะช่วยหยุดยั้งการผลิตน้ำมันส่วนเกิน ที่เป็นสาเหตุทำให้ผมมัน-ผมบาง และผิวมันได้เป็นอย่างดี

อาหารทะเล จำพวกปลาแซลมอนและสลัดผัก จะช่วยหยุดการลอกของผิวหนังได้ดี

มะม่วง มีเบต้าแคโรทีน ช่วยทำให้ผิวมีสุขภาพดี เนื่องจากสารดังกล่าวจะไปกระตุ้นในการสร้างผิวหนัง อีกทั้งยังช่วยทดแทนผิวที่หยาบกร้านให้กลับมาชุ่มชื่นและนุ่มเนียน

ถั่วลิสง มีวิตามินบี สามารถชะลอการเปลี่ยนสีผมเป็นสีขาวให้ช้าลง และทำให้ผิวพรรณมีสุขภาพที่ดีด้วย

ฝรั่ง หากดื่มน้ำฝรั่งเป็นประจำ จะทำให้ดูเป็นสาวขึ้นอีกหลายปี เพราะในฝรั่งนั้นอุดมไปด้วยวิตามินซี และช่วยเก็บคอลลาเจนที่เป็นบ่อเกิดแห่งโปรตีนภายใต้ผิวหนัง หรือบางคนอาจจะเลือกทาน มะละกอ ส้ม ลูกเกดอบแห้ง ร่วมกับผลไม้ประจำวันก็จะช่วยเพิ่มวิตามินซีได้เช่นกัน

อะโวคาโด ช่วยปกป้องให้ผิวหน้าดูอ่อนกว่าวัย และยังสามารถปกป้องใบหน้าจากมลพิษได้เป็นอย่างดีด้วย
แต่ละอย่างล้วนแต่หาทานได้ง่ายทั้งนั้นเลยนะคะ รู้กันแล้วก็อย่ารีรอ รีบไปหาซื้อมาไว้ทานกันเป็นประจำ เพื่อความสาวที่ใครๆ ก็ต้องอิจฉา

ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง