3 H ชะลอความแก่

วันนี้เราจะมานำเสนออาหารผิวเติมความสดใส ทำให้ผิวพรรณเต่งตึงและไม่เหี่ยวย่นกับสูตร 3 H ชักอยากจะรู้กันแล้วใช่มั้ยละคะว่ามันคืออะไร มาดูกันดีกว่า

• Healthy Weight หลีกเลี่ยงเมนูประเภทแป้งและน้ำตาล ช่วยควบคุมน้ำหนักของคุณให้มีสัดส่วนที่เหมาะสม

• Healthy diet and Lifestyle ทานอาหารให้มีสุขภาพดี แนะนำให้ทานผักใบเขียวจัดสัก 5 กำมือ ปลาทู 2 ตัว เพื่อต้านแอนตี้ออกซิแดนซ์ ตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวพรรณแห้งย่น แล้วอย่าลืมออกกำลังกายเป็นประจำด้วยนะคะช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับและได้สัดส่วน

• Healthy Mind สุขภาพดีที่มาพร้อมจิตใจเบิกบาน การทำจิตใจให้แจ่มใสและฝึกสมาธิให้นิ่ง ยิ่งทำให้คุณมีกำลังใจและกำลังกายดี
Beauty Tip

วิธีสังเกตง่ายๆ เพื่อตรวจสอบและดูแลผิวพรรณ เพียงแค่คุณใช้นิ้วจับจีบที่บริเวณหลังมือ ถ้าผิวหนังของคุณดีอยู่ หนังด้านหลังมือจะสามารถเด้งกลับไปในรูปแบบเดิมได้ หรือใช้วิธีกดนิ้วมือลงบนแก้ม จะเห็นได้ชัดเจนในคนที่มีคอลลาเจนดีอยู่ ผิวจะเด้งและเต่งตึง แต่หากพบว่าผิวพรรณของคุณเริ่มหย่อนคล้อยแล้วละก็ ต้องรีบดูแลตามสูตร 3H ได้เลยนะคะ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต