พออายุขึ้นเลขสาม สาวๆ หลายคนก็เริ่มวิตกกังวลถึงริ้วรอย ความหย่อนยาน ที่จะยิ่งเพิ่มขึ้นทุกวันๆ จนต้องทุ่มทุนและทุ่มเท เพื่อหาวิธีกำจัดสิ่งเหล่านั้นให้หมดไป แต่คุณรู้หรือไม่ว่าแค่คุณปฏิบัติตามเคล็ดลับ 3 ข้อนี้ คุณก็ไม่ต้องมานั่งปวดหัวกับเรื่องความแก่อีกต่อไปค่ะ

Healthy Weight คนที่มีน้ำหนักมาก หรือมีน้ำหนักที่เกินมาตรฐานจะทำให้ดูแก่กว่าคนทั่วไปได้ ดังนั้นจึงควรหมั่นสังเกตน้ำหนักของตัวเองให้ดีและควบคุมให้คงที่ ที่สำคัญต้องระวังเรื่องอาหารมากขึ้น โดยเฉพาะแป้งและข้าวขัดสี

Healthy Diet &Lifestyle ปรับการใช้ชีวิตให้เหมาะสมกับช่วงวัยของคุณ การอดนอนบ่อย หรือการดื่มแอลกอฮอล์แบบเต็มเหนี่ยวก็ควรจะลดลงได้แล้วนะคะ เพราะนั่นจะยิ่งทำให้คุณแก่เร็วขึ้นเป็นทวีคูณ อย่าลืมว่าการพักผ่อนเป็นสิ่งที่ดีที่สุด อีกทั้งอย่าลืมทานผักผลไม้เป็นนิสัยและออกกำลังเป็นประจำด้วย แค่ขยับแข้งขยับขาเล็กๆ น้อยๆ ก็ถือว่าได้บริหารร่างกายแล้วนะคะ

Healthy Mind เมื่อทุกอย่างภายนอกดูดีแล้ว ต่อมาก็มาดูแลทางด้านจิตใจกันบ้าง อย่ามัวหมกมุ่นกับเรื่องอายุของตัวเอง พยายามทำจิตใจให้สบาย ผ่องใส และทำทุกวันของคุณให้ดีที่สุด มีความสุขกับการใช้ชีวิตในแต่ละวัน

เพียงเท่านี้คุณก็ไม่ต้องกลัวว่าความแก่จะมาเยือนในเร็ววันนี้อย่างแน่นอนค่ะ

ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต