5 เรื่องต้องแฉจากถ้วยโยเกิร์ต

แฟนคลับของดาราสาวคนนี้รีบระดมคนออกมาปกป้องกันด่วนๆ เพราะวันนี้เรากำลังจะปฏิบัติการแฉทุกความลับที่แม่นางโดยเกิร์ตเธอซุกเอาไว้ ณ บัดนี้แล้วจ้า

โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย เป็นแหล่งรวมของสารอาหารถึง 11 ชนิดและแต่ละชนิดก็เป็นตัวแม่สำหรับร่างกายทั้งนั้น อย่างไอโอดีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินบี 2 โปรตีน วิตามินบี 12 ทริปโตฟาน โพแทสเซียม โมลิปเดนัม สังกะสี และวิตามินบี 5 คนที่กินโยเกิร์ตเป็นประจำถึงได้อายุยืนแถมแข็งแรงกันเหลือเกิน

• การทานโยเกิร์ตที่ได้ผลที่สุดควรจะทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ที่ไม่มีการแต่งกลิ่นแต่งรสเพิ่มน้ำตาลลงไป แต่ถ้าสาวๆ ไม่ชอบความเปรี้ยวของมัน จะเอาไปทานแทนมายองเนส หรือปั่นรวมกับผลไม้ให้เป็นน้ำผลไม้อร่อยๆ ก็เป็ฯไอเดียโซคูลอย่างหนึ่ง

• เชื้อจุลินทรีย์ในโยเกิร์ตเกิดมาเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียชนิดเลวทั้งหลาย การกินโยเกิร์ตจึงทำให้อาการท้องเสียของคุณทุเลาอย่างรวดเร็ว

• ถึงแม้จะทำมาจากนม แต่โยเกิร์ตให้โปรตีนและแคลเซียมสูงกว่านมธรรมดา เพราะลำไส้ของเราย่อยนมไม่ได้ แต่สำหรับโยเกิร์ตกลับทำได้ชิลๆ เพราะในโยเกิร์ตมีกรดแลคติกที่จะช่วยย่อยแคลเซียมให้เล็กลง ทำให้ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้

• แคลเซียมสูงที่ได้จากโยเกิร์ต จะทำให้สาวๆ เป็นสาวกระดูกเหล็ก ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน ความดันสูง มะเร็งในลำไส้ และยังกระตุ้นระบบเผาผลาญทำให้คุณผอมเองโดยไม่ต้องเหนื่อย

• การกินโยเกิร์ตทำให้ปากสะอาด กำราบกลิ่นปากและโรคเหงือก และยังเพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกายด้วย เพราะแบคทีเรียในโยเกิร์ตทำให้ร่างกายสังเคราะห์วิตามินเคและบีในลำไส้ได้ดีขึ้น

ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต