5 อาหารเพิ่มความสวย

ใครว่าคนเราต้องสวยมาตั้งแต่เกิดเสมอไป ถึงจะเป็นผู้หญิงหน้าตาธรรมดา แต่ถ้ารู้จักเลือกของกินอย่างฉลาด คุณก็สวยจากภายในสู่ภายนอกได้เหมือนกัน

1. ผมร่วง อาหารควรเลือก นางเอกของเราได้แก่ กล้วยผลไม้หาง่ายที่สุดในประเทศไทย กล้วยมีคุณค่าอาหารสูงมากโดยเฉพาะวิตามินบี ที่จะบำรุงหนังศีรษะ ช่วยหยุดอาการผมร่วงได้ชะงัดนัก

2. ผิวมัน อาหารควรเลือก ทานธัญพืชเป็นอาหารเช้า เช่น ข้าวโอ๊ตซอง ข้าวกล้องซอง ธัญญาหารพวกนี้อุดมไปด้วยวิตามินบี 2 ที่ช่วยหยุดยั้งการผลิตน้ำมันส่วนเกินของต่อมผลิตน้ำมันหน้าที่เคยเยิ้มทั้งวันจะได้แห้งลง กลับมาสวยสลบไม่ต้องตบแป้งเหมือนเดิม

3. ผิวลอก อาหารควรเลือก อาหารทะเลที่มีแมกนีเซียมทั้งหลาย ทั้งกุ้ง ปลา ปูทะเล คะน้า นม

4. ผิวกระดำกระด่าง เป็นกระ ควรเลือก มะละกอ อาโวคาโด องุ่น มะม่วง ส้ม ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ทั้งหมดที่ว่ามานี้มีสารเบต้าแคโรทีน ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ตัวการทำให้เกิดจุดด่างดำ และยังจะกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ทำให้ผิวคุณสวยนวลเนียนขึ้น

5. ผมหงอก อาหารควรเลือก ทานถั่วลิสงอบเนยก่อนอาหารทุกมื้อ ถั่วลิสงมีวิตามินบีที่จะไปหยุดการเปลี่ยนสีของเส้นผม ยืดอายุให้ผมดกดำไปอีกนาน

ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต