คุณรู้หรือไม่ว่า ถ้าร่างกายขาดแร่ธาตุแมงกานีส จะทำให้คุณรู้สึกว่าช่วงนั้นทำไมเป็นคนขี้หลงขี้ลืม ความจำไม่ค่อยดี แล้วก็มีอาการปวดหลัง หรือข้อกระดูกสันหลังเสื่อมได้

นอกจากนี้ก็ทำให้ระบบการย่อยอาหาร ทำงานอย่างขาดประสิทธิภาพอีกด้วย แต่ถ้าร่างกายได้รับแมงกานีสเพียงพออาการต่างๆ ที่กล่าวมาในข้างต้นก็จะไม่เกิดขึ้นกับคุณ และในผู้ป่วยโรคลมบ้าหมูก็สามารถมีอาการที่ดีขึ้นได้ ถ้าหากร่างกายได้รับแมงกานีสอย่างเพียงพอ ซึ่งอาหารที่เป็นแหล่งของแร่ธาตุชนิดนี้ก็ได้แก่ ถั่วต่างๆ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ นม เนย ไข่ เนื้อสัตว์ และผักผลไม้บางชนิดค่ะ

ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต