เมนูประจำตัวของคนเรียนเก่ง

จะเรียนเก่งได้ ความจำของเราต้องดี ร่างกายกระปรี้กระเปร่า ไม่ใช่ง่วงเช้าซึมบ่ายหลับเย็น อาหารต่อไปนี้ช่วยคุณได้ค่ะ

• ข้าวกล้องคืออาหารที่คนขยันไม่ควรมองข้าม เพราะมันอุดมไปด้วยวิตามินบีและอี ซึ่งเป็นสารเพิ่มพลังสมอง ทำให้เราสมองแล่นจนไม่มีเวลานั่งเอ๋อเลยล่ะ

• คนที่เมินหน้าหนีผักใบเขียวมานานถึงเวลาแล้วล่ะที่จะต้องกลับไปงอนง้อขอคืนดี เพราะผักสีเขียวๆ มีวิตามินบีสูงปรี๊ด ช่วยเพิ่มความจำและสมาธิให้สาววัยเรียนอย่างเราได้ กินเยอะๆ เกรด 4 นอนมาเห็นๆ

• ดื่มน้ำสะอาดวันละ 8 แก้ว น้ำจะช่วยทำให้คุณสดชื่น ไม่เพลียง่าย ยิ่งถ้าต้องนั่งเรียนทั้งวัน มีโอกาสเกิดเส้นเลือดขอดได้ทุกเมื่อ ก็น้ำอีกนั่นล่ะที่จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวก เรียวขาสวยๆ จะได้อยู่คู่เราไปนานๆ ไง

• กล้วย เมล็ดทานตะวัน ขนมปังโฮลวีต ถั่ว นม อาหารพวกนี้มีวิตามินบีสูง ช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าให้ร่างกายได้เร็วทันใจ อย่าลืมซื้อติดโต๊ะไว้กินเป็นประจำ แล้วพลังไฮเปอร์ของคุณจะไม่มีตก

• น้ำใบบัวบกไม่ได้มีเอาไว้ซดแก้ช้ำใจอย่างเดียว แต่ยังช่วยแก้เพลียเวลางานหนักๆ ได้ด้วย หรือถ้าอยากได้ยาเพิ่มพลังช่วยให้ความจำดี ใบบัวบกก็สามารถอีกเช่นกัน

• ก่อนดื่มกาแฟควรดื่มน้ำผลไม้ก่อน 1 แก้ว เพราะการดื่มกาแฟตอนท้องว่างจะทำให้กระปรี้กระเปร่าแค่ไม่นาน แล้วร่างกายก็จะกลับมาง่วงซึมอีกซ้ำยังทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลมากกว่าปกติจนความอ้วนถามหา แต่ถ้าดื่มน้ำผลไม้รองท้องไว้ก่อนปัญหาพวกนี้ก็หมดฤทธิ์

ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต