อาหารเช้าเป็นมื้อที่ร่างกายดูดซึมได้มากที่สุด ถ้าดื่มเครื่องดื่มที่มีประโยชน์คุณจะสดใสกระปรี้กระเปร่ามีเรี่ยวแรงทำงานไปทั้งวัน

นมถั่วเหลือง ตอนเช้าร่างกายเราต้องการโปรตีนไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอนมถั่วเหลืองนี่ล่ะที่โปรตีนเพียบ หาซื้อก็ง่าย เหมาะกับคนที่ต้องรีบออกจากบ้านจนไม่มีเวลานั่งทานมื้อเช้าให้เป็นเรื่องเป็นราว

น้ำมะนาว วิธีล้างพิษที่ทำง่ายที่สุดคือ ตื่นเช้าขึ้นมาให้ดื่มน้ำเปล่าที่ผสมน้ำมะนาว 1 เสี้ยว จะกระตุ้นให้ลำไส้บีบตัวแล้วขับถ่ายเอาของเสียออกมา แต่ถ้าไม่ชอบจะเปลี่ยนมาดื่มน้ำมะนาวสดกับมื้อเช้าก็ได้ประโยชน์ไปอีกแบบ วิตามินซีจะทำให้ร่างกายสดชื่น ส่วนกลิ่นมะนาวเป็นกลิ่นบำบัด ช่วยกระตุ้นประสาทให้ตื่นตัว กระฉับกระเฉง คุณจะได้มีพลังความแซบออกไปสู้งานได้อีกวันไงล่ะ

น้ำขิง นี่คือเครื่องดื่มยามเช้าสำหรับแม่สาวปาร์ตี้เกิร์ลที่ไปเฮ้วมันส์ฮาในผับมาทั้งคืน เช้าก็เลยตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการเมาค้าง คลื่นไส้ อยากอาเจียน นาทีนี้ไม่มีอะไรดีไปกว่าจิบน้ำขิงช่วยชีวิต เพราะในขิงมีสารจินเจอรอลซึ่งมีสรรพคุณแก้เมาโดยเฉพาะ

น้ำหวาน ผู้หญิงหุ่นเพรียวสลิมส่วนใหญ่จะทานมื้อเย็นน้อย หรือบางคนก็ไม่ทานไปเลย ตื่นเช้าขึ้นมาร่างกายก็เลยขาดน้ำตาล ทำให้มึนปวดหัวหรือซึมเซาจิตตก ไม่อยากลุกจากที่นอนแต่ถ้าได้น้ำหวานสักแก้ว อาการที่ว่าจะหายไปหมดเพราะน้ำตาลของน้ำหวานเป็นน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวที่ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้ทันที

น้ำผักหรือน้ำผลไม้ ( ดูวิธีทำ ) เช้าๆ ท้องว่างนี่ล่ะเหมาะที่สุดแล้วที่คุณจะส่งวิตามินเข้าไปบำรุงผิว เพราะร่างกายจะดูดซึมสารอาหารได้ดีเป็นพิเศษ มื้อเช้าของผู้หญิงทุกวัยจึงควรจะมีน้ำผลไม้สดๆ เป็นเมนูประจำ ดื่มแค่แก้วเดียวก็ได้ทั้งวิตามินซี วิตามินเอ โฟลิคแอซิด โซเดียม โพแทสเซียม สังกะสี น้ำตาล สาววัยเรียนวัยทำงานที่ต้องใช้สมองไม่ควรพลาด

ขอขอบคุณ ที่มา : spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต