เคล็ดลับเพื่อสาวสุขภาพดี
การมีสุขภาพที่ดี ไม่ได้ยากอย่างที่คิดเลยนะคะ เพียงแค่ดูแลต...
พฤติกรรมที่บอกว่าคุณเป็นคนมีสุขภาพจิตดี
พฤติกรรมที่บอกว่าคุณเป็นคนมีสุขภาพจิตดี
เรื่องนี้คอนเฟิร์มมาแล้วโ
อาหารงานเลี้ยงกินอย่างไรไม่เสี่ยงสุขภาพ
อาหารงานเลี้ยงกินอย่างไรไม่เสี่ยงสุขภาพ
เวลาเห็นอาหารที่ได้ขึ้นไป
5 ขั้นตอนเพิ่มความจำให้ยืนยาว5 ขั้นตอนเพิ่มความจำให้ยืนยาว
เอ๊ะ! เคยเป็นกันบ้างไหมกับอาการหลงๆ ลืมๆ
เคล็ดไม่ลับถ้าคุณอยากมีสุขภาพดีเคล็ดไม่ลับถ้าคุณอยากมีสุขภาพดี
การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ การมี
ฮิต: 576
เคล็ดลับการเลือกซื้อโยเกิร์ต
มาทานโยเกิร์ตกันเยอะ นับเป็นอีกทางเลือกดีๆ ของผู้บริโภค แต่จะเลือกซื้ออย่างไรให้เหมาะกับคุณ วันนี้เราจึงนำเคล็ดลับการเลือกซื้อโยเกิร์ตมาฝากกันค่ะ1. สังเกตวันหมดอายุ ควรเลือกโยเกิร์ตที่มีวันหมดอายุเหลือเวลานานมากที่สุด
2. เลือกรสธรรมชาติ โยเกิร์ตแบบที่ไม่ปรุงแต่งจะมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าโยเกิร์ตที่ผสมหรือเจือปนวัตถุดิบอื่นๆ
3. ดื่มนมแทนโยเกิร์ต หากคุณคิดว่าอยากได้คุณค่าโปรตีนหรือแคลเซียม ควรหันมาดื่มนมสดรสจืด ที่ทั้งถูกและมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่า
4. โยเกิร์ตไขมันต่ำ อย่าหลงเชื่อโฆษณา เพราะไม่ว่าโยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือแบบอื่นๆ ก็มีน้ำตาลเป็นส่วนผสมทั้งนั้น โยเกิร์ตไขมันต่ำหรือไม่มีไขมัน 1 ถ้วย จะให้พลังงานระหว่าง 80-150 กิโลแคลอรี สำหรับสาวๆ ที่ต้องการลดความอ้วนแนะนำให้ควบคุมอาหารดีกว่าการทานโยเกิร์ตแทนข้าวนะจ๊ะ
5. สาวๆ ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ไม่จำเป็นต้องทานโยเกิร์ต เพราะหวังว่าจะลดไขมันส่วนเกิน ควรทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ตามปกติดีที่สุดแล้วนะคะ
Tip : นอกจากโยเกิร์ตแล้ว นมเปรี้ยวชนิดพร้อมดื่ม (UHT) ที่มีรสชาติอร่อยคล้ายๆ กันนั้น ไม่เหมาะสำหรับเด็กวัยเติบโต เพราะนมเปรี้ยวนั้นถูกหมักด้วยจุลินทรีย์แล้วแต่งสีและกลิ่นให้น่ารับประทาน ทำให้โปรตีนในนมถูกเจือจางด้วยน้ำ ประโยชน์ที่ได้รับจึงมีน้อยมาก
ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต
วิตามินโอเวอร์ไปไม่ใช่จะดี ร่างกายเราจำเป็นต้องได้รับวิตามินก็จริง แต่ถ้ากินวิตามินม
ผลข้างเคียงของถั่วเหลือง ถึงแม้ถั่วเหลืองจะเป็นอาหารสุขภาพขั้นเทพที่ใครๆ ก็ยอมรับ โดย
บีบี วิชั่น ซินโดรมโรคใหม่ของคนติดแชท อาการนิ้วล็อกเคยเป็นโรคฮิตของคนรุ่นใหม่ แต่ตอนน
กาแฟร้อนเพิ่มโอกาสเป็นมะเร็ง คอกาแฟคงมึนตึ้บถ้าได้รู้ว่า เครื่องดื่มสุดโปรดกำลังเป็น
You are here:
ลิขสิทธิ์ © 2008 - 2012 เพ็ชรสังข์.คอม สงวนใว้ซึ่งสิทธิ์ทั้งหมด
152/1 หมู่ 4 ต.เกาะขันธุ์ อ.ชะอวด จ.นครศรีธรรมราช 80180 ติดต่อ 081-668-3046 , Tel./Fax. 075-380-484 E-mail : This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
152/1 หมู่ 4 ต.เกาะขันธุ์ อ.ชะอวด จ.นครศรีธรรมราช 80180 ติดต่อ 081-668-3046 , Tel./Fax. 075-380-484 E-mail : This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.