ถ้าอาหารที่เราถูกใจเกิดเป็นคู่ปรับกันเสียเอง เราควรเลือกกินชนิดไหน ร่างกายถึงจะได้รับประโยชน์สูงสุดมาหาคำตอบกันค่ะ

ไข่ไก่ vs ไข่เป็ด ผู้ชนะ ไข่เป็ด เพราะไม่ว่าจะเป็นโปรตีน ซีลีเนียม แมกนีเซียม สังกะสี ทองแดง โพแทสเซียม โซเดียม ฟอสฟอรัส แคลเซียม ธาตุเหล็ก และวิตามิน ไข่เป็ดมีสูงกว่าไข่ไก่ทุกอย่าง แต่พร้อมกันนั้นเรื่องโคเลสเตอรอลในไข่เป็ดก็มีมากกว่าเช่นกัน รักชอบแบบไหนเชิญเลือกกันเอาเอง

ขนมปังโฮลวีต vs ขนมปังไรย์ ผู้ชนะ ขนมปังไรย์ ในขนมปังไรย์มีใยอาหารสูงกว่าขนมปังโฮลวีต ทำให้อิ่มท้องได้นานกว่า คนที่กินขนมปังไรย์เป็ฯอาหารเช้าจะสามารถนั่งทำงานได้จนถึงเที่ยงโดยไม่ต้องหาของว่างมารองท้องเลย

สตรอเบอร์รี่ vs บลูเบอร์รี่ ผู้ชนะ บลูเบอร์รี่ เพราะบลูเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุดในบรรดาผลไม้ทั้งหมด ก็หมายความว่ามันจะช่วยป้องกันมะเร็งให้คุณได้มากกว่าสตรอเบอร์รี่แน่นอน

ผักโขม vs ผักคะน้า ผู้ชนะ ผักคะน้า คะน้ามีวิตามินมากกว่าผักโขมหลายเท่าตัว เช่น มีวิตามินซีมากกว่าถึง 4 เท่า มีสารลูเธอีนและซีแซนทินมากกว่าถึง 3 เท่า ถ้าคุณเป็นโรคเกล็ดเลือดต่ำ กระดูกเปราะ สายตาพร่ามัว แล้วต้องเลือกผักสองชนิดนี้มาช่วยรักษาโรค คะน้านี่ล่ะคือคำตอบที่ดีที่สุด

ขอขอบคุณ ที่มา : spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต