ร่างกายใครกำจัดของเสียออกมาเป็นประจำ ระบบต่างๆ ก็จะทำงานได้ดีเพราะไม่มีของสกปรกหมักหมมอยู่ข้างใน ผิวพรรณก็จะสวยไม่มีสิวหรือริ้วรอยเหี่ยวย่น โอ้โห! ข้อดีเพียบขนาดนี้ ไม่กำจัดของเสียไม่ได้แล้วเรา! แล้วอาหารอะไรบ้างล่ะที่จะช่วยเราได้

1. สาหร่ายทะเล ปลาชนิดที่มีเนื้อและเกล็ดสีขาว หอย

2. ไข่ต้มหรือลวก เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของตับ

3. ถั่วทุกชนิด โดยเฉพาะถั่วเหลืองที่มีไขมันน้อยและมีฤทธิ์เป็นด่าง สามารถชะล้างกรดในเลือดที่เกิดจากการกินเนื้อสัตว์ปริมาณมากเป็นเวลานานได้

4. ถั่วแดง ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น และช่วยปรับความสมดุลของน้ำในเซลล์ได้

5. ดื่มน้ำเปล่า วันละ 7-8 แก้ว

6. เวลาทานอาหารตามสั่ง ไม่ควรใส่เครื่องปรุงรสมากนัก พยายามให้รสอาหารเป็นรสธรรมชาติเข้าไว้ เพราะสารปรุงรสที่ใส่เข้ามามักมีสารเคมีอยู่ด้วยไม่มากก็น้อย

7. ในการทำกับข้าว ควรหลีกเลี่ยงซอสมะเขือเทศ ซอสพริก น้ำมันหอย ผงชูรส และน้ำส้มสายชู

ขอขอบคุณ ที่มา : spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต