น่าจะเรียกทะเลว่าเป็นของดีที่มีแต่ให้จริงๆ เพราะนอกจากจะให้ความสุขทุกครั้งที่เราไปเที่ยวแล้ว อาหารที่ได้จากทะเลยังให้คุณค่าทางโภชนาการสูงอีกด้วย

กุ้ง คุณค่าทางโภชนาการของกุ้งอยู่ที่โปรตีน แร่ธาตุ และคาร์โบไฮเดรต ที่มีมาฝากกันเพียบ ทำให้ร่างกายแข็งแรง สดชื่น กระปรี้กระเปร่า ยิ่งถ้าเป็นกุ้งตัวเล็กที่กินทั้งเปลือกมิตรรักนักชิมจะได้แคลเซียมที่ช่วยให้กระดูกแข็งแรงแถมอีกอย่างหนึ่ง

เนื้อปลา เป็นโปรตีนชนิดที่คนรักสุขภาพปลื้มเป็นพิเศษเพราะย่อยง่าย ไขมันน้อย ซ้ำยังเป็นไขมันชนิดที่ดีต่อร่างกาย อุดมด้วยวิตามินบี 1 บี 6 ช่วยลดโคเลสเตอรอล ป้องกันโรคหัวใจ บำรุงสมอง

ปลาหมึก นอกจากจะเคี้ยวหนึบกินเพลินแล้ว ปลาหมึกยังให้โปรตีน ไอโอดีน คาร์โบไฮเดรต แร่ธาตุ กำมะถัน เสียอย่างเดียวคือมีโคเลสเตอรอลสูงไปหน่อย เวลากินเลยต้องบันยะบันยังกันบ้าง ความอ้วนจะได้ไม่ถามหา

ปู-หอย ถึงแม้ว่ากว่าจะได้กินอาจจะต้องแคะกระดองกันเมื่อยมือ แต่รับรองว่าคุ้มกับค่าเหนื่อยแน่นอน เพราะในหอยและปูมีไอโอดีนสูงมาก พ่วงด้วยแคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็กและวิตามินอีกเพียบ โดยเฉพาะหนุ่มๆ ที่ฉายแววว่าเริ่มจะเตะปี๊บไม่ดังนี่ล่ะอาหารฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศของคุณล่ะ

ขอขอบคุณ ที่มา : spicy