ถ้าคุณกำลังบ่นอย่างนี้อยู่ล่ะก็ ขอบอกว่าไม่ต้องไปมองหาไกลค่ะ เพราะอาหารใกล้ตัวที่เห็นอยู่ทุกวันนี่ล่ะ ช่วยปรับสมดุลในร่างกายคลายร้อนได้ชะงัดนัก

1. พริกไทย ข้อนี้อาจจะพลิกความคาดหมายไปหน่อย เพราะขึ้นชื่อว่าพริกแล้วน่าจะเข้าไปเพิ่มความเผ็ดร้อนให้ร่างกายมากกว่า แต่สำหรับเจ้าพริกไทยกลับจะทำให้ระบบต่างๆ ในตัวเราเย็นลง เพราะมันมีสรรพคุณในการขับเหงื่อ ระบายความร้อนในร่างกาย คนไทยถึงได้ใช้พริกไทยเป็นยาลดไข้ขนานหนึ่งไง

2. ผลไม้ตระกูลแตง ไม่ว่าจะเป็นแตงโม แตงกวา แตงไทย แคนตาลูป ผักผลไม้ตระกูลแตงจัดอยู่ในหมวดอาหารประเภทเย็น เพราะมีน้ำอยู่ถึง 95% แถมยังพกโพแทสเซียมที่เป็นตัวปรับสมดุลในร่างกายมาเพียบ โดยเฉพาะแคนตาลูปจะมีโพแทสเซียมมากกว่าแตงโมถึง 3 เท่า ถ้ากินบ่อยๆ คุณจะแปลกใจที่ชาวบ้านเขาร้อนกันแทบตาย แต่คุณยังชิลๆ อยู่เลย

3. ผักโขม ในผักโขมมีแมกนีเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่จะถูกขับออกไปพร้อมกับเหงื่อ แต่ถ้าคุณเติมแมกนีเซียมให้ตัวเองด้วยผักโขม ร่างกายจะสดชื่น ไม่อ่อนเพลียง่าย ไม่ต้องกลัวเป็นลมแดด และในผักโขมยังอุดมไปด้วยน้ำที่จะไปเพิ่มความเย็นให้กับร่างกายได้อีกด้วย

4. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผลไม้ที่ลงท้ายว่าเบอร์รี่เป็นยาตามธรรมชาติ ช่วยแก้อาการปวดแสบปวดร้อน และอาการอักเสบต่างๆ ได้ มันจึงถูกสกัดเอาไปเป็นส่วนประกอบของยาแอสไพริน ถ้าคุณกินผลไม้ประเภทนี้บ่อยๆ ก็เท่ากับร่างกายได้ยาดีมาช่วยลดอาการแสบร้อนจากแสงแดด ผิวพรรณที่จะดำคล้ำเมื่อเจอแดดจะได้ขาววิ้งเหมือนเดิม

ขอขอบคุณ ที่มา : spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต