วันนี้เราขอนำเสนอผลไม้ที่จะสามารถช่วยดูแลสุขภาพของสาวๆ ให้ดูดี แบบสวยปิ๊งและคงความอ่อนเยาว์ไปนานๆ มาบอกต่อกันค่ะ เรามาดูพร้อมๆ กันนะคะว่าจะมีผลไม้ชนิดไหนบ้างที่จะนำพาเราไปสู่ความสวยงาม ไปติดตามกันเลยค่ะ

มะม่วง มีวิตามินเอ ไลโคปีน และเบต้าแคโรทีนสูง และ Flavone ในมะม่วงยังสามารถช่วยยับยั้งมะเร็งและช่วยสร้างเลือดได้ อีกทั้งในมะม่วงนั้นมีวิตามินบี ซึ่งดีต่อระบบสมองและเส้นประสาทด้วย

แอปเปิ้ล อุดมไปด้วยวิตามินซี ธาตุเหล็ก แคลเซียม และมีกากใยอาหารที่จะช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหาร ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง บำรุงกระดูก และขจัดสารพิษในตับ

ส้มและมะนาว จะสามารถช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง เพราะว่าทั้งส้มและมะนาวนั้นมีวิตามินซีสูง แถมยังช่วยให้การทำงานของตับและลำไส้เล็กให้สามารถขจัดสารพิษได้ดีอีกด้วย

มะละกอ จะสามารถช่วยย่อยอาหาร เพราะในมะละกอมีเอนไซม์ปาเปน ที่ย่อนโปรตีนได้ นอกจากนี้ยังดีต่อหัวใจเพราะมีวิตามินซีและโปแตสเซียมที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

กล้วย มีวิตามินถึง 10 ชนิดด้วยกัน แถมมีเกลือแร่และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายถึง 18 ชนิด อีกทั้งในกล้วยยังมีโปแตสเซียมสูงสามารถช่วยขจัดน้ำในเซลล์ ลดอาการเส้นเลือดขอด และอาการบวมได้เป็นอย่างดี

คราวนี้ก็ได้เวลาไปหาซื้อผลไม้เหล่านี้มาติดบ้านไว้แล้วค่ะ ทานเป็นประจำเพื่อสุขภาพที่ดีกันถ้วนหน้านะคะ

ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต