ถ้าคุณเป็นคนที่ไม่ชอบผักผลไม้สดเพราะว่ากลิ่นเหม็นเขียว และจะทานก็ต่อเมื่อผักและผลไม้เหล่านั้น ผ่านกรรมวิธีอะไรบางอย่าง ผัด ต้ม การหมักดอง ฯลฯ แล้วเท่านั้น เป็นวิธีการทานผักหรือผลไม้ที่ไม่เข้าท่าเอาเสียเลย เพราะว่าผักหรือผลไม้ที่ผ่านความร้อนหรือผ่านกรรมวิธีต่างๆ คุณค่าทางอาหารจะลดลงกว่าครึ่ง ซึ่งร่างกายเราจะได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์ได้มากที่สุด ต่อเมื่อผักและผลไม้อยู่ในสภาพธรรมชาติเท่านั้น แต่ถ้าการทานแบบสดทำให้ลำบากใจจริงๆ

ฉะนั้นแนะนำให้สาวๆ ลองเปลี่ยนมาเป็นน้ำคั้นจากผักหรือผลไม้ก็ได้ แต่ต้องสด 100 % ไม่มีการผสมหัวเชื้อหรือความร้อนใดๆ เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์เต็มที่ค่ะ รับรองว่าคุณจะได้ประโยชน์แบบเต็มๆ เลยเชียวค่ะ

หากดื่มน้ำผักหรือผลไม้คั้นสดเป็นประจำ นอกจากจะทำให้สุขภาพดีแล้ว ยังช่วยให้รู้สึกสดชื่นตลอดวันอีกด้วย

ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง