ประโยชน์และโทษของการดื่มน้ำเกินขนาด

หลายคนคงเคยเห็นในหลายๆ เคล็ดลับว่ามีการแนะนำให้ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว เพื่อให้ผิวมีน้ำมีนวล และทำให้เกิดสภาพคล่องในร่างกายขึ้น ซึ่งถ้าดื่มอย่างนี้จะไม่มีผลเสียอะไรต่อร่างกายค่ะ แต่เมื่อใดที่ดื่มมากกว่านี้จะส่งผลร้ายตามมาได้นะคะ

เมื่อเร็วๆ นี้กระทรวงสาธารณสุขออกมาเตือนว่าการดื่มน้ำที่ดีควรดื่มแบบจิบเรื่อยๆ ไม่ใช่ว่าดื่มรวดเดียวหลายๆ แก้ว เพราะนั่นจะไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพ เพราะร่างกายของเราประกอบไปด้วยน้ำถึง 70% อยู่แล้ว และเมื่อไหร่ที่ร่างกายได้รับน้ำเพิ่มเข้าไปในร่างกายอย่างรวดเร็วจะทำให้เกิดภาวะที่เรียกว่า “น้ำเป็นพิษ”

ภาวะนี้เกิดขึ้นเพราะ ร่างกายได้รับน้ำมากเกินไป จนน้ำในเซลล์และนอกเซลล์เกิดการขาดความสมดุลกันส่งผลให้น้ำในเลือดสูง ทำให้ความเข้มข้นของเลือดลดลง ส่งผลทำให้ร่างกายต้องปรับสมดุลด้วยการขับแร่ธาตุอย่างโปแตสเซียมออกไป ซึ่งพอขาดแร่ธาตุตัวนี้จะส่งผลให้ร่างกายอ่อนแรงเป็นตะคริว กล้ามเนื้อเกร็ง บางคนเป็นมากถึงทำให้เกิดอาการเกร็งในสมองจนทำให้ปอด หัวใจ และระบบทางเดินหายใจล้มเหลว ซึ่งถ้าถึงจุดนี้คุณอาจเสียชีวิตได้เลยนะคะเพราะฉะนั้นทางที่ดีควรดื่มน้ำแต่พอดีจะดีกว่า เพื่อให้สิ่งที่ดื่มเข้าไปเกิดประโยชน์ไม่ใช่เกิดผลร้ายแก่ร่างกาย ดื่มน้ำอย่างถูกวิธีจะช่วยให้สุขภาพดีตามไปด้วยค่ะ

ขอขอบคุณ นิตยสาร เรื่อง ผู้หญิง