ถ้าคุณไม่ชอบทานยา เปลี่ยนมาดื่มอะไรที่ช่วยปกป้องสุขภาพจากโรคร้ายๆ กันดีกว่า จะได้ไม่ต้องง้อยาขมๆ ไง

น้ำ เป็นเบอร์หนึ่งในวงการอาหารตลอดมาและตลอดไป เพราะร่างกายจะอยู่ไม่ได้ถ้าขาดน้ำ นอกจากจะทำให้เลือดไหลเวียนสะดวกแล้ว น้ำยังจะลำเลียงเอาสารอาหารต่างๆ ไปเลี้ยงเซลล์ ขจัดสารพิษ ปรับอุณหภูมิในร่างกายให้คงที่ ถ้าดื่มน้ำให้ได้วันละ 1.5 ลิตร จะลดโอกาสในการเกิดโรคได้ทุกชนิดอีกด้วย

โยเกิร์ต สารอาหารที่เด่นที่สุดในโยเกิร์ตคือ แคลเซียมและโพแทสเซียมที่ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน มีกรดไขมันที่มีประโยชน์กับผิวและดวงตา ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย และที่เด็ดสุดสำหรับคุณผู้หญิง คือในโยเกิร์ตมีแบคทีเรียชนิดดีที่ช่วยป้องกันมะเร็งปากมดลูกได้ด้วยล่ะ

น้ำแอปเปิ้ล ไม่อยากเป็นมะเร็งต้องกินน้ำแอปเปิ้ล! น้ำแอปเปิ้ลคั้นสดๆ จะช่วยให้ร่างกายที่อ่อนล้าสดชื่นขึ้นทันที และยังอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ คนที่ดื่มบ่อยๆ เลยห่างไกลมะเร็ง เพราะเมื่อไม่มีสารพิษ เซลล์มะเร็งก็พัฒนาไม่ได้

น้ำลูกแพร์ น้ำลูกแพร์จะผลักดันให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนแห่งความสุขชื่อเอ็นโดรฟินออกมา คนที่กำลังเครียดจะรู้สึกผ่อนคลายสบายใจขึ้น เมื่อไม่มีความเครียดระบบทุกอย่างในตัวเราก็จะทำงานเป็นปกติ พลอยทำให้สุขภาพแข็งแรงไปด้วย

น้ำแครอท แครอทเป็นผักที่มีวิตามินเอสูง ช่วยให้ดวงตาแจ่มใสเหมาะสำหรับคนที่ต้องนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน และถ้าอยากได้รับวิตามินเอเต็มที่ในมื้อนั้นควรทานอาหารที่มีไขมันคู่ไปด้วย เพราะน้ำมันจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินเอได้มากขึ้น

น้ำมะเขือเทศ ในมะเขือเทศมีสารไลโคปีน ซึ่งจะช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก และเพิ่มความสดใสให้ผิว บำรุงเลือด ทำให้แก้มสวยดูมีเลือดฝาด ยิ่งถ้าเอาน้ำมะเขือเทศไปทำเป็นซุปก็จะยิ่งได้ประโยชน์ เพราะปริมาณไลโคปีนจะเพิ่มขึ้นหลังจากโดนความร้อนแล้ว

ขอขอบคุณ ที่มา : spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต