ขึ้นชื่อว่าผลไม้แล้ว กินตอนไหนก็ดีต่อร่างกายเราทั้งนั้น แต่ถ้าอยากให้คูลที่สุด ได้ประโยชน์ที่สุด ต้องกินตอนท้องว่างค่ะ

1. ขณะที่ท้องว่าง ร่างกายจะดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุจากผลไม้ไปใช้ได้อย่างเต็มที่และมีประสิทธิภาพที่สุด คนที่อยากผิวสวยไม่ควรลืมเคล็ดลับข้อนี้

2. ใยอาหารในผลไม้จะทำหน้าที่กวาดล้างสารพิษที่ตกค้างอยู่ภายในระบบทางเดินอาหารได้ดี และช่วยแก้ปัญหาเรื่องท้องผูกให้เราได้

3. ลำไส้จะได้ไม่ต้องทำงานหนักเกินไป เพราะผลไม้มีเอนไซม์ที่สามารถย่อยตัวมันเองได้อยู่แล้ว ถ้าไม่มีอาหารปะปนอยู่ ร่างกายก็จะอยู่เฉยๆ ปล่อยให้ผลไม้จัดการย่อยตัวเอง เป็นการให้เวลาลำไส้ได้พักผ่อนไปในตัว

4. เอนไซม์จากผลไม้จะอยู่ได้ไม่นาน ถ้าเรากินผลไม้ขณะที่ในท้องมีอาหารอื่นอยู่ด้วย ผลไม้ก็จะต้องถูกอัดอยู่ในท้องนานเกินไป จนเอนไซม์ที่มีประโยชน์ของมันตาย แต่ประโยชน์ทั้งหมดนี้จะหายไปไม่มีเหลือถ้าผลไม้ที่คุณกินเป็นผลไม้หมักดอง หรือผลไม้กระป่อง ฉะนั้นต้องขอแถมท้ายอีกหน่อยว่ากินผลไม้ทั้งทีต้องกินสดๆ ถึงจะดีที่สุด

ขอขอบคุณ ที่มา : spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต