กินผลไม้อย่างไรให้ได้ประโยชน์

ผลไม้เป็นสิ่งจำเป็นที่คนเราควรรับประทาน เพราะในผลไม้มีกากใยอาหาร และวิตามิน เกลือแร่ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอยู่มากมาย แต่จะกินอย่างไรให้ร่างกายของเราได้รับประโยชน์มากที่สุดอันนี้น่าคิดนะคะ

ซึ่งผลไม้ควรกินในขณะท้องว่าง ไม่ใช่เป็นของหวาน หลังอาหารอย่างที่เราทำกันประจำ ถ้าคุณกินผลไม้ในขณะท้องว่าง มันจะสามารถช่วยเราในการล้างพิษจากร่างกาย ให้พลังงานสำหรับช่วงลดน้ำหนักและกิจกรรมอื่นในชีวิตประจำวัน ที่แนะนำให้ทานในช่วงที่ท้องว่างเพราะผลไม้ย่อยได้ง่ายและรวดเร็ว หากเราทานหลังอาหารผลไม้ที่ย่อยแล้วร่างกายจะไม่สามารถดูดซึมสารอาหารได้ทันทีเพราะมีอาหารชนิดอื่นขวางทางอยู่นั่นเองค่ะ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต