กระตุ้นระบบไหลเวียนด้วยการสลัด สะบัด

เจ๊ไม่ได้จะให้น้องๆ หนูๆ ไปสะบัดบ๊อบใส่ใครนะคะ แต่จะให้สะบัดๆ ร่างกายเพื่อช่วยกระตุ้นการหมุนเวียนโลหิตค่า ซึ่งขอบอกว่าการบริหารร่างกายด้วยการสะบัดๆ นี้ไม่ยากเลยสักนิด

การจะบริหารร่างกายเพื่อกระตุ้นระบบไหลเวียนในร่างกายให้ทำงานเป็นปกตินั้น ปัจจัยสำคัญคือตัวคุณเองค่ะ เพราะการบริหารแบบนี้คือการสะบัดทั้งตัว มือ เท้า ศีรษะ สะบัดไปมาเพื่อเพิ่มการไหลเวียนในร่างกายอาจจะเปิดเพลงประกอบเพื่อเพิ่มความครึกครื้นอย่างเพลงฮิพฮอพ หรือร็อคแอนด์โรลก็ได้ค่ะ สะบัดไปตามจังหวะสักพักเราก็จะรู้สึกได้ว่าร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่า ไม่ต้องไปหาอะไรมากินเพื่อเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกายแล้วล่ะค่ะ

เจ๊ขอรับรองค่ะว่าการบริหารร่างกายด้วยการสลัดสะบัดนี้ทั้งสนุกและช่วยให้ร่างกายแข็งแรง กล้ามเนื้อกระชับแถมไม่ต้องไปถึงฟิตเนส ทำได้ง่ายๆ ที่บ้านด้วยค่ะว่าแล้วก็ลุกขึ้นมาสะบัดๆ กันดีกว่า

ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต