ผู้หญิงกับความงาม

เพราะเรื่องสวยๆ งามๆ เป็นของคู่กันของผู้หญิงมาแต่ไหนแต่ไรแล้วล่ะค่ะ ยิ่งเรื่องของหน้าตาและผิวพรรณด้วยแล้วยิ่งต้องดูแลกันเป็นพิเศษ วันนี้เราก็มีเคล็ด (ไม่) ลับดีๆ ที่จะทำให้คุณดูสวยใส ไร้ริ้วรอย มาฝากคุณผู้หญิงที่รักสวยรักงามทั้งหลายกันค่ะ

• ทานอาหารเพื่อสุขภาพ ให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะวิตามินเอ ซีและอี เพราะมีแอนตี้ออกซิแดนท์ ที่มีคุณสมบัติในการชะลอความเสื่อมของผิวหนัง และควรดื่มน้ำให้ได้ 8-10 แก้ว งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์, คาเฟอีน เพราะเป็นตัวทำลายเซลล์ให้เสื่อมสภาพเร็วกว่าเดิมนั่นเองค่ะ

• ควรจะหลีกเลี่ยงแสงแดด ยิ่งแดดในเวลาระหว่าง 10.00-15.00 น. ไม่ควรเอาผิวเข้าไปเสี่ยงโดนเลย เพราะเป็นช่วงที่มีรังสี UV สูงสุด แต่ถ้ามีเหตุต้องทำให้เจอกันก็ควรป้องกันด้วยครีมกันแดดที่มีค่าตั้งแต่ 15 ขึ้นไป เมื่ออยู่กลางแดดควรสวมแว่นกันแดด เพื่อป้องกันการหยีตาบ่อเกิดแห่งรอยตีนกาค่ะ

• ให้ความชุ่มชื้นกับผิวอยู่เสมอ ด้วยการเติมอาหารให้ผิวด้วยการทาครีม, โลชั่น หรือมอยส์เจอร์ไรเซอร์ ให้ผิวอยู่เป็นประจำทุกวัน เพื่อคืนความชุ่มชื้นให้กับผิวพรรณเสมอ

• หลีกเลี่ยงการทับ ในที่นี้คือ ท่านอนเพราะเมื่อนอนคุณจะอยู่กับท่านั้นเป็นเวลานานพอที่จะทำให้เกิดรอยย่นในด้านที่เราทับได้ ดังนั้นควรเปลี่ยนท่านอนบ่อยๆ และหลีกเลี่ยงการบริหารกล้ามเนื้อบ่อยๆ เพราะจะยิ่งทำให้เกิดรอยย่นได้เด่นชัด

• พักผ่อนให้เพียงพอ เป็นการช่วยให้ร่างกายเกิดการซ่อมแซมตัวเองในช่วงเวลาที่หลับ และยังช่วยในเรื่องของผิวพรรณให้สดใส สดชื่นอีกด้วยค่ะ

• คลายเครียด อาการเครียดเป็นบ่อเกิดของริ้วรอย เมื่อเครียดก็จะทำให้เกิดการเกร็งกล้ามเนื้อ ดังนั้นควรทำจิตใจให้สดชื่น หาอะไรที่ช่วยลดความเครียดลง ไม่ว่าจะเป็นการเดินที่สวนสาธารณะ หรือห้าง เพราะสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อที่เกร็งอยู่ผ่อนคลายลงได้ค่ะ

• ออกกำลังกาย เพราะขณะที่ออกกำลังกายจะทำให้ระบบโลหิตเกิดการไหลเวียนดีขึ้น ทำให้ผิวหนังได้รับสารอาหารและออกซิเจนเพิ่มมากขึ้น

ทั้งหมดนี้คือ เคล็ดลับดีๆ ที่สามารถช่วยชะลอริ้วรอยก่อนวัยให้กับสาวๆ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นการรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ก็สำคัญไม่น้อยไปกว่าเครื่องสำอางหรือครีมชั้นดีเลยล่ะค่ะ

ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง