วิธีใช้ชีวิตทำให้เราดูดีขึ้นได้จริงๆ แต่ก็ต้องมีข้อแม้ด้วยว่าต้องทำติดต่อกันนานพอสมควรถึงจะเห็นผล อย่างน้อยก็ครึ่งปีขึ้นไป ไม่ใช่ทำวันนี้อยากเห็นผลพรุ่งนี้ค่ะ

1. ผลวิจัยบอกว่าดื่มชาสมุนไพรวันละ 3 แก้วทุกวัน จะช่วยให้ดูเด็กกว่าคนอายุรุ่นเดียวกันถึง 3 ปี

2. กินอาหารเช้าที่มีสารอาหารครบ 5 หมู่ทุกวัน หน้าตาดูเด็กกว่าอายุจริง 2 ปี

3. เปลี่ยนจากอาหารทอดๆ ชุ่มนมเนยมาเป็นอาหารไขมันต่ำ จะช่วยให้หน้าเด็กลงได้ถึง 6 ปีเต็ม แถมยังหนีห่างโรคอ้วนได้ด้วย

4. วิตามินซีและอีคือสุดยอดอาหารผิวถ้ากินเป็นประจำจะชะลอผิวหน้าให้แก่ช้าลงไป 6 ปี

5. เดินในทางชีวจิต เลือกทานอาหารแคลอรีต่ำที่มีสารอาหารครบถ้วน เช่นเต้าหู้ ผัก ปลา ธัญพืช จะทำให้ดูเด็กลง 4 ปี

6. อยู่ให้ห่างจากควันบุหรี่ ไม่ใช่แค่ไม่สูบอย่างเดียว แต่ไม่ไปคลุกคลีกับคนที่สูบบุหรี่เพราะคนที่อยู่ใกล้ๆ ควันบุหรี่วันละไม่ต่ำกว่า 4 ชั่วโมง จะดุแก่กว่าอายุจริงราวๆ 6.9 ปี แต่ถ้าคุณอยู่ห่างจากคนพวกนี้ ก็เท่ากับคุณปกป้องผิวไว้ได้ 6.9 ปีเหมือนกัน

7. เลิกดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ช่วยชีวิตผิวไว้ได้ 3-5 ปี

8. การนอนเป็นการบำรุงผิวที่ดีที่สุด นอกจากพักผ่อนอย่างเพียงพอแล้วถ้าได้งีบตอนบ่ายวันละครึ่งชั่วโมงคุณจะดูเด็กลง 3 ปี

9. คนที่หัวเราะบ่อยๆ จะหน้าตาแจ่มใส ดูเด็กกว่าคนที่หน้าตาเคร่งเครียด 2 ปี

10. ออกกำลังกายสม่ำเสมอจะช่วยชะลออายุจริงได้ 3 ปีเต็ม

ขอขอบคุณ ที่มา : spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต