การฝึกนิสัยการนอน

 

การฝึกนิสัยการนอน

การฝึกนิสัยการนอน

เคล็ดลับในการฝึกให้เด็กทารกและเด็กเล็ก มีนิสัยในการนอนที่ดี นอนเป็นเวลา และนอนได้นาน มีดังนี้

  • กำหนดเวลานอนของเด็กให้เป็นเวลา เวลานอนควรกำหนดให้เป็นระยะหลังกินนม หลังจาก 16.30 น. ไม่ควรให้เด็กนอน แต่ควรหากิจกรรมอื่นๆ ให้เด็กทำ เช่น นอนเล่น พาไปเดินเล่นกลางแจ้ง เป็นต้น

  • จัดสภาพแวดล้อมให้เหมาะแก่การนอน ห้องนอนต้องสงบเงียบ เด็กส่วนมากจะนอนหลับเมื่อพาเข้านอน ภายในเวลาประมาณ ฝ - 1 ฝ ชั่วโมง

  • ให้เด็กได้เรียนรู้ว่า การนอนเป็นสิ่งที่ดี ไม่ใช่เรื่องฝืนใจกัน ก่อนถึงเวลานอน ผู้ใหญ่ควรเตือนเด็กล่วงหน้า และไม่ปล่อยให้เด็กเถลไถลนาน ควรจูงมือพาไปนอนทันที

  • ก่อนนอนให้เด็กดื่มน้ำ และปัสสาวะให้เรียบร้อย

  • ไม่ควรใช้การนอนเป็นการลงโทษเด็ก

  • ถ้าเด็กชอบบางสิ่งบางอย่างเป็นพิเศษ ก็ให้เอาไปนอนด้วยได้ เพื่อความอบอุ่นทางใจ

  • ไม่ควรให้เด็กตื่นเต้นก่อนนอน และไม่ควรหลอกเด็กหรือเล่าเรื่องน่ากลัว หรือขู่เด็กเกี่ยวกับการนอน เด็ก 1-4 ขวบ ควรมีเวลาพักผ่อนก่อนกินอาหารกลางวัน ควรให้ดูหนังสือเงียบๆ หรือฟังนิทานเบาสมอง เป็นต้น

  • การเลี้ยงทารกในเวลากลางคืน โดยเฉพาะทารกแรกเกิด-6 เดือน ควรเปิดไฟ 5-10 แรงเทียน ไว้ 1 ดวง เพื่อความสะดวก ในการลุกขึ้นดูแลทารกในช่วงกลางดึก

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารรักลูก ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต


เพ็ชรสังข์.คอม

บทความที่เกี่ยวข้อง


แม่และเด็ก

วิธีกระชับรูปร่างหลังคลอด

วิธีกระชับรูปร่างหลังคลอด

วิธีกระชับรูปร่างหลังคลอด วิธีกำจัดหน้าท้องคล้อยหย่อนยานเพราะเพิ่งคลอดบุตร…
เทคนิคกินช่วยแพ้ท้อง

เทคนิคกินช่วยแพ้ท้อง

เทคนิคกินช่วยแพ้ท้อง อาการแพ้ท้องเป็นเรื่องปกติของคนท้อง…
เด็กดูดนิ้ว

เด็กดูดนิ้ว

เด็กดูดนิ้ว ทำไมเด็กถึงดูดนิ้ว และมีวิธีแก้ไขอย่างไร ทำไมเด็กถึงดูดนิ้ว…
  • บทความแนะนำ

d19a2

สุนัขพันธุ์..อเมริกัน ค็อกเกอร์

สุนัขพันธุ์..อเมริกัน ค็อกเกอร์ ลักษณะท่าทางโดยทั่วไป เป็นสุนัขขนาดกลาง มีอุปนิสัยร่าเริง…
กินไขมันไม่อ้วน

กินไขมันไม่อ้วน

กินไขมันไม่อ้วน ทุกครั้งที่ลดน้ำหนักนั้นมักจะมีหนึ่งข้อห้ามที่เห็นกันเป็นประจำ…
อาหารภาคเหนือ..แกงปลาใส่ตูน

อาหารภาคเหนือ..แกงปลาใส่ตูน

อาหารภาคเหนือ..แกงปลาใส่ตูน เครื่องปรุง ปลาช่อนหรือปลาน้ำจืดอื่นๆ (ไม่เอาก้าง) 1 ถ้วย…

air-ban-300x250

เพ็ชรสังข์.คอม