การฝึกนิสัยการนอน

 

การฝึกนิสัยการนอน

การฝึกนิสัยการนอน

เคล็ดลับในการฝึกให้เด็กทารกและเด็กเล็ก มีนิสัยในการนอนที่ดี นอนเป็นเวลา และนอนได้นาน มีดังนี้

  • กำหนดเวลานอนของเด็กให้เป็นเวลา เวลานอนควรกำหนดให้เป็นระยะหลังกินนม หลังจาก 16.30 น. ไม่ควรให้เด็กนอน แต่ควรหากิจกรรมอื่นๆ ให้เด็กทำ เช่น นอนเล่น พาไปเดินเล่นกลางแจ้ง เป็นต้น

  • จัดสภาพแวดล้อมให้เหมาะแก่การนอน ห้องนอนต้องสงบเงียบ เด็กส่วนมากจะนอนหลับเมื่อพาเข้านอน ภายในเวลาประมาณ ฝ - 1 ฝ ชั่วโมง

  • ให้เด็กได้เรียนรู้ว่า การนอนเป็นสิ่งที่ดี ไม่ใช่เรื่องฝืนใจกัน ก่อนถึงเวลานอน ผู้ใหญ่ควรเตือนเด็กล่วงหน้า และไม่ปล่อยให้เด็กเถลไถลนาน ควรจูงมือพาไปนอนทันที

  • ก่อนนอนให้เด็กดื่มน้ำ และปัสสาวะให้เรียบร้อย

  • ไม่ควรใช้การนอนเป็นการลงโทษเด็ก

  • ถ้าเด็กชอบบางสิ่งบางอย่างเป็นพิเศษ ก็ให้เอาไปนอนด้วยได้ เพื่อความอบอุ่นทางใจ

  • ไม่ควรให้เด็กตื่นเต้นก่อนนอน และไม่ควรหลอกเด็กหรือเล่าเรื่องน่ากลัว หรือขู่เด็กเกี่ยวกับการนอน เด็ก 1-4 ขวบ ควรมีเวลาพักผ่อนก่อนกินอาหารกลางวัน ควรให้ดูหนังสือเงียบๆ หรือฟังนิทานเบาสมอง เป็นต้น

  • การเลี้ยงทารกในเวลากลางคืน โดยเฉพาะทารกแรกเกิด-6 เดือน ควรเปิดไฟ 5-10 แรงเทียน ไว้ 1 ดวง เพื่อความสะดวก ในการลุกขึ้นดูแลทารกในช่วงกลางดึก

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารรักลูก ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต


เพ็ชรสังข์.คอม

บทความที่เกี่ยวข้อง


แม่และเด็ก

อาหารเด็ก..สันในหมูสอดไส้แอปเปิ้ล

อาหารเด็ก..สันในหมูสอดไส้แอปเปิ้ล

อาหารเด็ก..สันในหมูสอดไส้แอปเปิ้ล ส่วนผสม สันในหมู 200 กรัม เบคอน 2 แผ่น…
รู้ไหม ลูกชาย เครียดง่ายกว่า ลูกสาว

รู้ไหม ลูกชาย เครียดง่ายกว่า ลูกสาว

รู้ไหม ลูกชาย เครียดง่ายกว่า ลูกสาว เด็กๆ ก็เครียดเป็นเหมือนผู้ใหญ่…
Preschoเรื่องไม่เล็ก ของเด็กกับแสงแดด

เรื่องไม่เล็ก ของเด็กกับแสงแดด

เรื่องไม่เล็ก ของเด็กกับแสงแดด…
  • บทความแนะนำ

เคล็ดลับเส้นมะละกอกรอบอร่อย

เคล็ดลับเส้นมะละกอกรอบอร่อย

เคล็ดลับเส้นมะละกอกรอบอร่อย เอาใจคอส้มตำกันหน่อยดีกว่า…
วิธีการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

วิธีการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

วิธีการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ บทความอธิบายถึงหลักการและวิธีการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่โดยละเอียด…
ลดน้ำหนักด้วยนม

ลดน้ำหนักด้วยนม

ลดน้ำหนักด้วยนม ไม่ต้องแปลกใจไปค่ะ เพราะว่าแคลเซียมจากนมสามารถช่วยคุณสาวๆ…

air-ban-300x250

เพ็ชรสังข์.คอม