เลี้ยงลูกอย่างไรให้แข็งแรงทั้งกายและใจ

สำหรับคุณแม่มือใหม่หลายคน ที่กำลังจะคลอดน้องหรือคลอดแล้ว เชื่อว่าคงมีคุณแม่จำนวนไม่น้อยกำลังกังวลเกี่ยวกับวิธีการเลี้ยงลูก และไม่รู้จะเลี้ยงเขาแบบไหนดี อย่าเพิ่งกังวลเกินไปค่ะ

ซึ่งการเลี้ยงลูกไม่ได้ยากอย่างที่คิดเลย เพียงแค่คุณแม่ทำตามคำแนะนำที่บอกต่อไปนี้ รับรองว่าลูกน้อยของคุณจะต้องแข็งแรงทั้งกายและใจอย่างแน่นอน

• ต้องเริ่มจากสุขภาพที่ดีของคุณแม่ค่ะ เพราะการที่คุณแม่มีสุขภาพที่แข็งแรง ก็จะทำให้เรามีแรงเลี้ยงดูลูกน้อยของเราได้ ทางที่ดีคุณแม่ควรเตรียมความพร้อมให้กับร่างกายของตนเองก่อนที่จะดูแลลูกน้อยอยู่เสมอค่ะ

• เมื่อคุณแม่มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้วก็พร้อมที่จะให้นมแก่ลูกน้อยเพราะว่าน้ำนมแม่ถือว่าเป็นสิ่งมหัศจรรย์ และเป็นแหล่งรวมสารอาหารที่ครบถ้วน อีกทั้งยังให้คุณค่าทางโภชนาการมากมายมหาศาลซึ่งไม่มีอาหารชนิดใดมาทดแทนได้ ยิ่งกว่านั้นน้ำนมแม่สะอาดและไม่เป็นอันตรายแก่ลูกน้อย ดังนั้นสำหรับคุณแม่มือใหม่ควรให้ลูกดื่มนมจากอกแม่จะเป็นการดีที่สุดค่ะ

• คุณแม่ควรเลือกอาหารที่มีประโยชน์ และมีสารอาหารให้ครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ โดยเมนูอาหารในแต่ละมื้อควรเลือกอาหารที่มีส่วนผสมแตกต่างกันไป เพื่อที่ลูกน้อยของเราจะได้รับสารอาหารที่หลากหลาย และที่สำคัญในแต่ละมื้ออาหารควรจะมีผักและผลไม้เสริมเข้าไปด้วย เพื่อเป็นการฝึกให้ลูกน้อยของเราชอบและรักในการทานผักและผลไม้ค่ะ

จะเห็นได้ว่าการเลี้ยงลูกไม่ได้ยากเลย ถ้าหากคุณแม่รู้จักเตรียมความพร้อมให้กับตนเองเสมอ เพียงเท่านี้ก็จะทำให้คุณแม่เลี้ยงลูกได้อย่างสบายๆ อีกทั้งลูกน้อยของเรายังแข็งแรงทั้งกายและใจอีกด้วย

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต