แต่งกายให้ห่างโรค
เชื่อไหมคะว่าการแต่งกายอาจจะมิใช่เพียงเพื่อความอบอุ่น สวยงามอีกต่...
สวยได้ดั่งใจจากภายในสู่ภายนอก
สวยได้ดั่งใจจากภายในสู่ภายนอก
สาวๆ กับเรื่องความสวยความงามมักเป็นข
19 พฤติกรรมสำหรับคนรักสุขภาพตา
19 พฤติกรรมสำหรับคนรักสุขภาพตา
สุขภาพตาจะแข็งแรงหรืออ่อนแอ ขึ้นอยู่ก
อาหารเช้าลดความอ้วน บำรุงหัวใจ
อาหารเช้าลดความอ้วน บำรุงหัวใจ
อาหารมื้อเช้าเป็นมื้อหลักของคนไทยแล
กลวิธีปราบความเครียดแบบเห็นผลกลวิธีปราบความเครียดแบบเห็นผล
ความเครียด เปรียบเสมือนเชื้อโรคร้ายอย
ฮิต: 370
โรคภัยของสาวออฟฟิศ
กำลังมาแรงสุดๆ ในหมู่คนทำงานออฟฟิศกับ "Office Syndrome" หรือโรคภัยในออฟฟิศเป็นกลุ่มอาการที่พบบ่อยในคนทำงานออฟฟิศ ซึ่งมักมีอาการปวดคอ หลัง ไหล่ และปวดศีรษะ โดยอาการดังกล่าวเกิดจากสภาพแวดล้อมในที่ทำงานไม่เหมาะสม โดยเฉพาะผู้ที่ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ทำให้กล้ามเนื้อเกิดการตึงเครียด และกล้ามเนื้ออักเสบ ส่งผลให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายในบางรายมีอาการรุนแรงถึงขนาดหมอนรองกระดูกเคลื่อน
สำหรับแนวทางการป้องกันโรคนี้คือการจัดสภาพแวดล้อมในการทำงานให้เหมาะสม, นั่งทำงานในท่าที่ถูกต้อง, พักสายตาจากการทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์บ้าง, บริหารข้อมือและกล้ามเนื้อ ด้วยวิธีทำท่ากำมะเหงก เพื่อบริหารข้อมือ และบิดขี้เกียจ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ, เปลี่ยนจอคอมพิวเตอร์มาใช้แบบแอลซีดี เพื่อถนอมสายตา และนำต้นไม้กระถางเล็กๆ มาวางไว้ เป็นต้น สำหรับผู้ที่ทำงานหนักเป็นประจำ ควรหาเวลาพักบ้าง เช่น ลุกขึ้นเดิน หรือคุยโทรศัพท์ในเรื่องที่ไม่ทำให้เครียดบ้าง
นอกจากนี้ การมองหน้าจอคอมพิวเตอร์ยังทำให้ต้องกลอกตาไปมาตลอดเวลา ทำให้กล้ามเนื้อตาต้องทำงานมากขึ้น ทำให้ปวดตา ดังนั้นวิธีป้องกัน คือควรพักสายตาทุก 20 นาที หลับตาทุก 1 ชั่วโมง จอคอมพิวเตอร์ควรจัดให้ต่ำกว่าระดับสายตา 15 องศา และบริหารกล้ามเนื้อตาด้วยการมองปลายปากกาในขณะที่เลื่อนปากกาเข้า-ออก
ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต
วิตามินโอเวอร์ไปไม่ใช่จะดี ร่างกายเราจำเป็นต้องได้รับวิตามินก็จริง แต่ถ้ากินวิตามินม
ผลข้างเคียงของถั่วเหลือง ถึงแม้ถั่วเหลืองจะเป็นอาหารสุขภาพขั้นเทพที่ใครๆ ก็ยอมรับ โดย
บีบี วิชั่น ซินโดรมโรคใหม่ของคนติดแชท อาการนิ้วล็อกเคยเป็นโรคฮิตของคนรุ่นใหม่ แต่ตอนน
กาแฟร้อนเพิ่มโอกาสเป็นมะเร็ง คอกาแฟคงมึนตึ้บถ้าได้รู้ว่า เครื่องดื่มสุดโปรดกำลังเป็น
You are here:
ลิขสิทธิ์ © 2008 - 2012 เพ็ชรสังข์.คอม สงวนใว้ซึ่งสิทธิ์ทั้งหมด
152/1 หมู่ 4 ต.เกาะขันธุ์ อ.ชะอวด จ.นครศรีธรรมราช 80180 ติดต่อ 081-668-3046 , Tel./Fax. 075-380-484 E-mail : This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
152/1 หมู่ 4 ต.เกาะขันธุ์ อ.ชะอวด จ.นครศรีธรรมราช 80180 ติดต่อ 081-668-3046 , Tel./Fax. 075-380-484 E-mail : This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.