ชีวิตเร่งรีบของคนเมืองในปัจจุบันอาจจะทำให้เวลาในการดูแลสุขภาพของตัวเองน้อยลง เพื่อความสะดวกสบายหลายคนพึ่งอาหารเสริมสำเร็จรูปชนิดเม็ด เพราะง่ายและสะดวกมากๆ สำหรับคนที่ไม่มีเวลาก็เป็นสิ่งที่ดีในการที่ยังคิดที่จะดูแลตัวเองสำหรับคนที่ไม่มีเวลา

แต่ก็มีบ้างที่วิตามินสำเร็จรูปอาจจะไม่ให้ผลดีเท่าที่ควรอย่างแคลเซียมอัดเม็ด หลายคนคิดว่าการที่ร่างกายมีแคลเซียมมากๆ จะช่วยทำให้กระดูกแข็งแรง แต่จากการศึกษาของนักวิชาการพบว่าการป้องกันกระดูกสะโพกหักนั้น สารอาหารที่ป้องกันได้ดีคือวิตามินดี แต่แคลเซียมอัดเม็ดนั้นไม่สามารถลดความเสี่ยงในการทำให้กระดูกสะโพกหัก อีกทั้งยังเพิ่มความเสี่ยงต่อกระดูกสะโพกหักอีกด้วยเพราะการทานแคลเซียมอัดเม็ดเป็นประจำจะทำให้ร่างกายขาดฟอสฟอรัส เพราะแคลเซียมสำเร็จรูปจะไปขัดขวางการดูดซึมฟอสฟอรัสของลำไส้ ผลที่เกิดขึ้นก็คือทำให้มีการสลายของกระดูก แต่หากเลือกทานผลิตภัณฑ์จากนมที่มีทั้งแคลเซียม โปรตีน และฟอสฟอรัสจะดีกว่าการทานแคลเซียมอัดเม็ดเพียงอย่างเดียว

เพราะฉะนั้นความคิดที่ว่าหากร่างกายมีแคลเซียมมากๆ โดยการทานแคลเซียมสำเร็จรูปไม่ได้รับรองว่าผู้ที่ทานมากๆ จะไม่เป็นโรคกระดูก

ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต