แคลเซียมยิ่งมากไม่ได้หมายความว่ายิ่งดี

เป็นที่รู้กันดีว่าการได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอเป็นสิ่งที่สำคัญมาก แต่การได้รับมากกว่าที่ร่างกายต้องการก็ไม่ได้ทำให้เกิดประโยชน์อะไรขึ้นเลย โดยการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร BMJ ฉบับออนไลน์ ชี้ว่าผู้หญิงที่กินแคลเซียม 750 มิลลิกรัมต่อวัน มีความเสี่ยงกระดูกร้าวน้อยลงก็จริงแต่การกินมากไปกว่านั้นไม่ได้ทำให้โอกาสที่กระดูกสะโพกจะหัก หรือเป็นโรคกระดูกพรุนน้อยลงแต่อย่างใด อย่างไรก็ดีนักวิจัย Eva Warensio จาก Uppsala University ชี้ว่าการกินแคลเซียมน้อยกว่า 700 มิลลิกรัมต่อวัน มีความเกี่ยวข้องอย่างมากกับโรคทั้งสอง จึงควรกินแต่พอดีๆ นะคะ

ขอขอบคุณ ที่มา : Lisa ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต