ระวังอยู่เฉยๆ เป็นมะเร็งเต้านมไม่รู้ตัว

มะเร็งเต้านม โรคร้ายที่คร่าชีวิตผู้หญิงมานักต่อนักแล้วนะคะ หลายคนพยายามหาวิธีป้องกันสารพัดรูปแบบ แต่รู้หรือไม่วิธีการที่ง่ายที่สุด ก็คือการออกกำลังกายนั่นเอง หากคุณไม่คิดจะขยับตัวบ้าง มัวแต่นั่งเฉยๆ ระวังโรคร้ายอาจจะถามหาได้นะคะ จากรายงานการวิจัยพบว่าผู้หญิงก่อนวัยหมดประจำเดือนที่ออกกำลังกายเบาๆ อย่างการวิ่งช้าๆ วันละ 4.6 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ หรือทำกิจกรรมง่ายๆ ให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว อย่างการเดินไปเดินมา 7 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ สามารถช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคมะเร็งเต้านมได้ถึง 9% เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่นั่งๆ นอนๆ ทั้งวันโดยไม่ทำอะไรเลย นั่นเป็นเพราะว่าการออกกำลังกายจะช่วยลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและอินซูลิน ซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดโรคมะเร็งเต้านม

ได้ฟังอย่างนี้แล้วคุณคงไม่คิดจะนั่งอยู่เฉยๆ ใช่มั้ยล่ะคะ มาออกกำลังกายกันเถอะสาวๆ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต