แน่ใจได้แค่ไหนว่าวันนี้คุณได้รับแคลเซียมพอแล้ว โดย รศ.นพ.นรัตถพล เจริญพันธุ์ แพทย์นักวิจัยด้านแคลเซียมและกระดูกจากมหาวิทยาลัยมหิดล ผู้คว้าผลงานวิจัยดีเด่นจากโครงการวิจัยเรื่องการวิจัยบูรณาการด้านแคลเซียมและกระดูก ชี้ว่าปกติแล้วคนทั่วไปต้องการแคลเซียมประมาณ 800-1,000 มิลลิกรัมต่อวัน ส่วนสตรีมีครรภ์และผู้ให้นมบุตรจะต้องการวันละ 1,200 มิลลิกรัม แต่คนไทยประมาณ 50% ได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอจึงควรดื่มนมมากขึ้น แต่บางคนที่ดื่มแล้วท้องเสีย รศ.นพ.นรัตถพล ก็แนะนำให้กินปลาตัวเล็กๆ เช่น ปลากรอบ และอาหารประเภทธัญพืชแทน อย่างไรก็ดี ขณะนี้กำลังมีการพัฒนาผลิตภัณฑ์หรือยาแคลเซียมที่มีราคาถูกแทนที่ยาในปัจจุบันซึ่งมีราคาแพง และยาในอนาคตจะต้องเหมาะกับสตรีมีครรภ์ด้วย นับว่าดีสองต่อเลยทีเดียว

ขอขอบคุณ ที่มา : Lisa ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต