ถ้าใครอยากสุขภาพดีต้องเลิกทำตัวเป็นนางนกฮูก ตื่นกลางคืนนอนกลางวันเสียที เพราะการนอนดึกๆ จะทำให้คุณอ้วนและเสี่ยงเป็นเบาหวานได้ง่ายๆ เนื่องจากเวลาที่เราหลับลึก ร่างกายจะผลิตสารต้านอินซูลินออกมา ทำให้ยับยั้งการเป็นเบาหวานได้ แต่คนที่ไม่ได้นอนนั้นจะขาดสารนี้ไป และผลการวิจัยบอกว่าถ้าขาดสารนี้เพียงแค่ 3 คืน ร่างกายจะเริ่มเข้าใกล้อาการเบาหวานประเภท 2 และมีผลเทียบเท่าการอ้วนขึ้น 20-30 ปอนด์ นอกจากนี้ถ้านอนแต่หลับไม่สนิทก็จะมีผลให้กระบวนการเผาผลาญอาหารและความอยากอาหารเปลี่ยนไป ทำให้กินเก่งขึ้นแต่เผาผลาญน้อยลง ซึ่งก็จะทำให้อ้วนขึ้นอีกเหมือนกัน ทางที่ดีสาวๆ จึงควรจะเข้านอนให้ตรงเวลา และนอนหลับให้สนิทด้วย เพื่อสุขภาพและรูปร่างสุดเพอร์เฟ็คท์ของเรา

ขอขอบคุณ ที่มา : spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต