สังคมเมืองอันวุ่นวาย รายล้อมไปด้วยโรคภัยต่างๆ นานา นั้นเป็นเพราะสภาพรอบตัว ทั้งสภาพอากาศ และมลภาวะที่ย่ำแย่ ทำให้เกิดความเครียดได้ง่าย คุณเองอาจจะล้มป่วยลงได้โดยไม่รู้ตัว แต่ก่อนที่จะเกิดขึ้นลองมาทำความรู้จักกับโรคยอดฮิตของคนเมืองกันก่อนดีกว่าค่ะ

อันดับ 1 ไมเกรน ครองแชมป์มาหลายสมัยทีเดียว อาการที่เด่นชัดคืออาการตุ๊บๆ ในสมอง ส่วนมากมักปวดศีรษะครึ่งซีกบริเวณขมับหรือท้ายทอย รวมกับอาการอาเจียน บางครั้งจะมองเห็นแสงจ้าระยิบระยับ สาเหตุหลักๆ มาจากสภาพแวดล้อมรอบตัว ทั้งพฤติกรรมการกินอยู่ และวิถีชีวิตแบบคนเมือง ที่ต้องรีบเร่งอยู่ตลอดเวลา ทำให้เกิดความเครียดสะสม จนเกิดอาการหลอดเลือดในศีรษะอักเสบ คุณจึงรู้สึกปวดหัวอยู่ตลอดเวลา

อันดับ 2 โรคกระเพาะ รองลงมาเป็นโรคกระเพาะ ถึงจะไม่ใช่โรคร้ายแรง แต่คุณก็ไม่ควรนิ่งนอนใจเช่นกัน เริ่มแรกจะมีอาการปวดศีรษะด้านหน้าจุกเสียดแน่นท้อง และมีลมตีขึ้นตลอดเวลากินอาหาร บางทีก็ถ่ายและอาเจียนเป็นเลือดสีดำ หากปล่อยไว้จนเป็นเรื้อรังคุณจะรู้สึกหิวบ่อย รวมทั้งปวดท้องบริเวณท้องด้านขวาส่วนบน และยิ่งเป็นแผลในกระเพาะ เมื่อคุณทานอิ่มจะยิ่งทวีความปวดบริเวณยอดอก และลิ้นปี่ ซึ่งเกิดจากสภาพสังคมและจิตใจที่ย่ำแย่ ส่งผลให้สุขภาพอ่อนแอ จนกระตุ้นให้กระเพาะของเราสร้างกรดเพิ่มขึ้น และหากทานอาหารไม่เป็นเวลา น้ำย่อยก็จะไปทำลายกระเพาะ จนทำให้เกิดอาการปวดตามมา

อันดับ 3 กรดไหลย้อน สาวออฟฟิศหรือคนที่ต้องทำงานหนักจนดึกดื่น รวมทั้งมีภาวะเครียดต้องระวังให้ดี หากทานอาหารที่ย่อยช้าจนเกิดแก๊สและความดันในกระเพาะสูง จะทำให้เกิดกรดไหลย้อน คุณจะรู้สึกเจ็บและแน่นบริเวณหน้าอก แสบร้อนหน้าอก หรือรู้สึกมีอาการแน่นบริเวณกลางหน้าอก ถ้าเกิดเป็นระยะเวลานานๆ จะยิ่งส่งผลให้เกิดอาการไอเรื้อรัง เสียงแหบเรื้อรัง และมีโรคหอบหืดร่วมด้วย ทางที่ดีคุณควรทานอาหารให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการและไม่ควรทานมากเกินไปจนน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น และลดอาหารที่มีไขมันสูง งดการสูบบุหรี่ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ แล้วพักผ่อนให้เพียงพอ

อันดับ 4 โรคลำไส้แปรปรวน เดี๋ยวปวดท้อง เดี๋ยวแน่นท้อง เนื่องจากเป็นโรคลำไส้แปรปรวน อาการนี้จะเป็นๆ หายๆ อยู่เสมอ ปวดบางทีก็ปวดเกร็งบริเวณกลางท้องหรือปวดบริเวณท้องน้อยแต่ส่วนมากมักปวดท้องน้อยด้านซ้าย รวมทั้งอาการท้องอืดเหมือนมีลมอยู่ในท้องจึงต้องเรอและผายอยู่บ่อยครั้ง นอกจากนี้ยังมีอาการท้องเสียสลับท้องผูกร่วมด้วยเนื่องมาจากการบีบตัวของลำไส้ผิดปกติและระบบประสาทที่ผนังลำไส้ไวต่อสิ่งเร้า แนะนำให้ทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสจัด รวมทั้งเครื่องดื่มชา กาแฟ น้ำอัดลม และแอลกอฮอล์แล้วหมั่นออกกำลังกาย ทำให้จิตใจผ่องใสห่างไกลจากความเครียด

สาวๆ รู้อย่างนี้กันแล้วก็ควรหันมาดูแลสุขภาพตัวเองให้ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บและใช้ชีวิตให้มีความสุขกันดีกว่านะคะ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต