คนหุ่นดีๆ เขาไม่ได้ผอมอย่างนี้มาตั้งแต่เกิดหรอกค่ะ กว่ารูปร่างจะสวยได้ นอกจากออกกำลังกายเป็นประจำแล้ว ยังต้องพกเคล็ดลับไว้เป็นผู้ช่วยด้วย

เผื่อท้องสำหรับขนม ถ้ารู้ตัวว่าอยากกินขนมนมนยของโปรด แทนที่จะกินข้าวทั้งจาน ก็กินเพียง 2 ใน 3 แล้วเผื่อท้องไว้กินขนม อย่าลืมคำนวณแคลอรีของทั้งอาหารและขนมในมื้อนั้นด้วยว่ากินเข้าไปเท่าไรแล้ว

น้ำมาก ผอมเร็ว แตงโม มะเขือเทศ แตงกวา เห็ด ส้มโอ แคนตาลูป ผักผลไม้พวกนี้เป็นเพื่อนซี้คู่ใจคนหุ่นดี น้ำที่มากมายของมันจะช่วยให้คุณอิ่มจนกินอย่างอื่นได้น้อยลง และน้ำยังเป็นตัวประสานให้กระบววนการเผาผลาญทำงานได้สะดวก จะได้ไม่เหลือไขมันสะสมไว้ตามต้นแขนต้นขาไง

กินโปรตีนที่ย่อยง่าย ได้แก่ อกไก่ ไข่ขาว ปู กุ้ง ปลา เต้าหู้ นมไขมันต่ำ และถั่ว โปรตีนพวกนี้ทั้งย่อยง่ายและไขมันต่ำ กินแล้วอ้วนยากค่ะพี่น้อง

กระตุ้นระบบเผาผลาญ อาหารที่กระตุ้นความขยันของระบบเผาผลาญมีให้เห็นอยู่ทั่วไป มันก็คือถั่วนั่นเอง! จะถั่วลันเตา ถั่วลิสง ถั่วปากอ้า รับรองว่าเวิร์คทั้งนั้น ยกเว้นถั่วที่เรียกว่ามะม่วงหิมพานต์อย่างเดียวที่เราต้องขอร้อง

ชาเขียวหลังอาหาร ชาร้อนๆ จะกระตุ้นระบบเผาผลาญอาหารให้ทำงานดีขึ้น ยิ่งชาเขียวมีคุณสมบัติช่วยลดโคเลสเตอรอลอยู่แล้ว ได้สักแก้วหลังอาหารมื้อหนักๆ ก็จะกลายเป็นมื้อเบาๆ ย่อยง่ายไปทันที

ขอขอบคุณ ที่มา : spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต