5 วิธีการลดน้ำหนักดังต่อไปนี้ที่สาวๆ ไม่ควรทำ และเอาเป็นแบบอย่าง

1. ไดเอทที่ต้องอด กลายเป็นค่านิยมสำหรับผู้ที่อยากลดน้ำหนักไปแล้วแต่ไม่ได้เกิดประโยชน์เลย เพราะถ้าคุณกินอาหารไม่เพียงพอก็จะกลายเป็น โรคขาดสารอาหาร ทำให้เกิดการปรับเปลี่ยนระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกายและเมื่อคุณเลิกอดอาหาร กลับมาทานปกติระบบเผาผลาญก็จะเกิดการแปรปรวนจนเกิดโยโย่เอฟเฟ็กต์และกลับมาอ้วนอีกค่ะ

2. ไดเอทด้วยอาหารหรือยามหัศจรรย์ ลืมไปได้เลยว่าจะมีอาหารหรือยาชนิดไหนสามารถช่วยลดความอ้วนของคุณได้ในระยะยาวโดยที่กินแล้วไม่มีผลกระทบข้างเคียง คุณอาจจะกินวิตามินเสริมไปกับการลดน้ำหนักได้ แต่คงไม่ดีไปกว่าการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ค่ะ

3. ไดเอทด้วยการกินอาหารแค่บางประเภท ซุปกะหล่ำปลี หรือองุ่น ถึงจะไม่ทำให้อ้วน แต่คุณจะกินสักกี่ถ้วยถึงจะพอต่อความต้องการของร่างกาย เพราะคนเราต้องการสารอาหารหลากหลายประเภทถ้ากินอาหารประเภทนี้ซ้ำๆ อาจจะช่วยลดน้ำหนักได้ในระยะเวลาสั้นๆ แต่คุณก็จะกลายเป็นโรคขาดสารอาหารไปในทันทีได้นะคะ

4. ไดเอทที่ฟังดูดีเกินกว่าจะเป็นจริง ถ้ามันฟังดูดีจนเกินไปจนไม่น่าทำได้จริง มันก็คงเป็นเช่นนั้นแผนการไดเอทที่อ้างถึง "ความลับ" บางอย่างที่ตรงข้ามกับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่น่าเชื่อถือมันก็อาจเป็นความลับที่เป็นไปไม้ได้เช่นกัน

5. ไดเอทดีท็อกซ์ การดีท็อกซ์เชื่อกันว่าเป็นการล้างสารพิษออกจากร่างกายจริงๆ แล้วเปล่าเลยค่ะ มันกลับเป็นวิธีที่ดูโง่ที่สุดและไม่มีผลลทางวิทยาศาสตร์ที่วิเคราะห์แล้วว่าดีจริงๆ อีกอย่างร่างกายของเราก็มีตับและไตในการกำจัดของเสียอยู่แล้ว ฉะนั้นก็ปล่อยให้มันเป้นไปตามกระบวนการทำงานของร่างกายดีกว่าค่ะ

ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต