นักจิตวิทยาบอกว่าของว่างเป็นอาหารที่ช่วยเยียวยาจิตใจอย่างหนึ่งพอได้กินของโปรด เราจะผ่อนคลายหายเครียดได้ทันที แต่ก็ยังมีของว่างบางประเภทที่ทำให้สบายใจในวันนี้ แต่ไปเพิ่มความหนักใจให้ในวันหน้า เมื่อความอ้วนมาเยือน

ขนมไทย ถึงจะเป็นขนมประจำชาติ แต่คงต้องยอมรับว่ากะทิ น้ำตาลที่มาประกอบร่างเป็นขนมไทยแสนนอร่อย อุดมไปด้วยแคลอรีชนิดที่โรคเบาหวานยังเห็นแล้วยิ้ม แล้วรูปร่างสลิมของคุณจะไปทนอะไรไหว คงต้องเลือกแล้วล่ะว่าจะอร่อยทุกวันแต่อ้วน หรือลดขนมไทยให้เหลือแค่อาทิตย์ละถ้วย แต่ได้หุ่นสวยๆ กลับคืนมา

ขนมเด็ก ขนมเด็กเกือบทุกชนิดทำจากแป้งกับน้ำมัน แต่งรสด้วยน้ำตาล เกลือในระดับที่กินแล้วมีแต่อ้วนกับอ้วน แถมน้ำตาลปริมาณที่สูงมากๆ ยังทำให้สุขภาพงานเข้า เพราะมันทำให้เลือดข้นร่างกายเลยเหนื่อย อ่อนเพลีย สมองตื้อ คิดอะไรไม่ออก สวยแบบมึนๆ นี่คงไม่ไหวล่ะมั้ง

กาแฟ ถ้าคุณเป็นคอกาแฟตัวจริงที่กล้าดื่มกาแฟดำเพียวๆ ไม่ใส่นม ไม่ง้อน้ำตาล ความอ้วนจะไม่กล้ามาก่อม็อบแน่นอน แต่คนที่ดื่มกาแฟส่วนใหญ่จะนิยมดื่มแบบเพิ่มนั่นเติมนี่ เช่น ลาเต้เพิ่มคาราเมล คาปูชิโนเพิ่มนมสองเท่า หารู้ไม่ว่าที่ดื่มเข้าไปแต่ละแก้วยังมีแคลอรีสูงกว่ากินข้าวทั้งจานเสียอีก ยิ่งบางคนดื่มวันละ 3 เวลาหลังอาหาร ถ้าไม่ให้ไขมันไม่ลั้นลาตอนนี้จะให้ไปดีใจตอนไหน

ขนมจากแป้งขัดขาว เช่นขนมเค้ก โดนัท แซนด์วิช ขนมปังขาว ก๋วยเตี๋ยว แป้งที่ขัดขาวจะถูกขัดเอาวิตามินและสารอาหารออกหมด เหลือไว้แต่ตัวแป้งที่อุดมด้วยแคลอรีกินแล้วระดับอินซูลินในเลือดจะเพิ่มขึ้น เมื่ออินซูลินเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดก็สูงตามไปด้วย จากนั้นร่างกายก็จะเปลี่ยนน้ำตาลเป็นไขมันแล้วซุกไว้ที่หน้าท้อง สะโพก และจุดอื่นที่คุณบ่นว่าอ้วนนั่นเอง

ขอขอบคุณ ที่มา : spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต