เทคนิคเด็ดพิชิตใบหน้าสวยใสไร้สิว
ใบหน้าสวยใสไร้สิวล้วนแต่เป็นที่ปรารถนาของทุกคน ไม่...
สารพัดวิธีลดรอยคล้ำ รอบดวงตาที่กูรูแนะนำ
สารพัดวิธีลดรอยคล้ำ รอบดวงตาที่กูรูแนะนำ
ถ้าตื่นขึ้นมาแล้วพบว่า รอ
สโมกกี้อายสไตล์หรูสโมกกี้อายสไตล์หรู
ต้องยอมรับว่าสาวๆ สมัยนี้แต่งหน้าแต่งตากันเก่งมา
เคล็ดลับสร้างผิวหน้าให้ขาวกระจ่างใส
เคล็ดลับสร้างผิวหน้าให้ขาวกระจ่างใส
สาวๆ ที่มีปัญหาใบหน้าหมองคล้ำ ไ
แสกผมให้ดูเย้ายวนแสกผมให้ดูเย้ายวน
เมื่อคุณมีนัดไปงานปาร์ตี้ นั่นหมายถึงคุณต้องรับมื
ฮิต: 1910
3 เคล็ดลับจากคนเคยอ้วน
เคล็ดลับที่ 1 งดกล้วยแขก ข้าวเหนียวทุเรียน หรือของอ้วนแคลอรีสูง แค่กินมะละกอสุกหรือสับปะรดในจานขนาดเท่าจานรองกาแฟ แล้วตบท้ายด้วยน้ำเย็น 1 แก้วคุณก็อิ่มได้เหมือนกัน เคล็ดลับอยู่ที่สารเซโรโทนินที่อยู่ในผลไม้ 2 ชนิดนี้ เซโรโทนินจะเข้าไปทำปฏิกิริยากับต่อมรับรู้ความหิวให้ส่งสัญญาณไปยังกระเพาะ พอกระเพาะหยุดหลั่งน้ำย่อย ความหิวก็หยุดไปด้วย
เคล็ดลับที่ 2 การวิ่งเป็นการลดความอ้วนได้เร็วที่สุด วิ่งแค่ 5 นาที คุณก็จะเผาผลาญได้ถึง 50 แคลอรีแล้ว และถ้าคุณวิ่งสักครึ่งชั่วโมงจะเผาผลาญพลังงานไป 300 แคลอรี ส่วนแผนการวิ่งที่ได้ผลที่สุดคือต้องวิ่งเร็วๆ 1 นาที สลับกับการวิ่งเหยาะๆ อีก 3-5 นาที แล้วเร่งสปีดกลับไปวิ่งเร็วๆ อีก การสลับไปมาจะกระตุ้นระบบเผาผลาญไม่ให้ตกแถมช่วยให้วิ่งทน ดีกว่าวิ่งรวดเดียวแล้วไปเหนื่อยแฮ่กเสียอีก
เคล็ดลับที่ 3 ออกกำลังกายยามเช้าได้ประโยชน์กว่าออกกำลังตอนเย็นเพราะมันจะกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานลดความอ้วนให้เราตลอดทั้งวัน แต่ถ้าไปออกกำลังตอนเย็นไม่กี่ชั่วโมงเราก็เข้านอนแล้ว
ขอขอบคุณ ที่มา : spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต
ถ้าอยากผอมต้องเคี้ยวนานๆ ในบางครั้งการจะลดน้ำหนัก นอกจากการเลือกกินอาหารที่ว่าสำคัญแ
ไดเอทแบบกินวันละ 6 มื้อ อาจจะฟังดูเยอะๆ ไปซะหน่อยกับการกินอาหารวันละ 6 มื้อ แต่มันช่วยได้
เครื่องดื่มแก้วโปรดของคุณมีกี่แคลอรี ถึงตำราเขาจะสอนว่าให้ดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว แต่ก็ใช
กินไขมันไม่อ้วน ทุกครั้งที่ลดน้ำหนักนั้นมักจะมีหนึ่งข้อห้ามที่เห็นกันเป็นประจำ นั่นค
You are here:
ลิขสิทธิ์ © 2008 - 2012 เพ็ชรสังข์.คอม สงวนใว้ซึ่งสิทธิ์ทั้งหมด
152/1 หมู่ 4 ต.เกาะขันธุ์ อ.ชะอวด จ.นครศรีธรรมราช 80180 ติดต่อ 081-668-3046 , Tel./Fax. 075-380-484 E-mail : This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
152/1 หมู่ 4 ต.เกาะขันธุ์ อ.ชะอวด จ.นครศรีธรรมราช 80180 ติดต่อ 081-668-3046 , Tel./Fax. 075-380-484 E-mail : This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.