แกว่งแขนน้อยๆ เวลาเดิน จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้มากกว่าปกติ แต่ที่เด็ดยิ่งกว่านั้นคือเวลาแขนแกว่งไปมาจะทำให้ช่วงเอวดูคอดเข้าและพรางตาให้ดูหน้าท้องแบนลงด้วย

• การนั่งไขว่ห้างจะทำให้น่องกับต้นขาดูอวบกว่าเดิม แต่ถ้าเปลี่ยนมาเอาข้อเท้าไขว้กันแทน น่องคุณจะดูกลมกลึงเรียวเล็กลง

• เวลาเดิน ถ้าเกร็งหน้าท้องแน่นๆ ไปด้วยจะเท่ากับคุณกำลังลดหน้าท้องอยู่ตลอดเวลา ไม่ต้องไปยอมหน้าท้องก็แบนราบ

• ใส่กางเกงตัวที่รัดที่สุด หรือรัดเข็มขัดให้แน่นที่สุดก่อนออกจากบ้านเป็นการบังคับตัวเองให้กินได้ไม่เกินจานเดียว

• ก่อนจะสั่งอาหาร เรียกหาน้ำเปล่ามาดื่มก่อน 1 แก้วโตๆ เพื่อสลายน้ำย่อย พอความหิวลดลงคุณจะตื่นเต้นกับรายการอาหารในเมนูน้อยลงเยอะเลยล่ะ

• สั่งแต่จานเล็ก ถ้าจะกินพิซซ่าก็เลือกถาดเล็ก สั่งปูผัดผงกระหรี่ก็เอาจานเล็ก ไขมันที่จะเข้ามาเก็บตัวในท้องของเราจะได้เล็กน้อยตามไปด้วย

• อย่าอ่านเมนูนานเกิน 5 นาที เพราะยิ่งอ่านนานกิเลสเริ่มมากเพลอเดี๋ยวเดียวอาจมีกับข้าวมาเพิ่มความอวนเต็มโต๊ะ หลังการดูเมนูสำหรับคนที่กำลังไดเอทหรืดกวาดสายตาผ่าน ๆ แล้วปิด จากนั้นให้สั่งชื่อแรกที่จำได้ เพราะชื่อที่สมองคนเราจำง่ายที่สุดมักจะเป็นชื่ออาหารไทย ๆ ที่ไม่ทำให้อ้วน ไม่ใช่อาหารฝรั่งชื่อยาวเป็นวาแต่ไขมันเพียบ

• ถ้าอยากกินของหวานให้ตกลงกับเพื่อนว่าอยากกินอะไร แล้วสั่งจานเดียวมาแบ่งกัน

ตอนสั่งอาหารเป็นเวลาที่คุณจะตบะแตกได้ง่ายที่สุด เพราะรายชื่อของโปรดจะค่อยๆ ทยอยออกมาจนอดใจไม่ไหว ก่อนจะออกจากบ้านจึงต้องคิดถึงรายการอาหารทุกอย่างที่อยากกินไว้ก่อน แล้วตัดออกทีละชื่อจนกว่าจะเหลือเมนูที่อยากกินที่สุดแค่ 2 เมนูเท่านั้น พอนั่งปุ๊บก็สั่ง 2 จานนี้ได้เลย ไม่ต้องเปิดเมนูให้เสียเวลา

ขอขอบคุณ ที่มา : spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต