ถ้าไดเอทมาตั้งนานแต่ไม่ยอมผอมสักที อาหารต่อไปนี้อาจจะช่วยให้แผนลดความอ้วนของคุณสำเร็จได้ง่ายขึ้น

1. สาหร่ายทะเล สาหร่ายทะเลเป็นแหล่งของใยอาหารโดยตรง เส้นใยจำนวนมากจะเข้าไปดูดซึมน้ำส่วนเกินในตัวเรา ลดอาการตัวบวมได้ โดยเฉพาะช่วงก่อนมีประจำเดือนที่ผู้หญิงมักจะรู้สึกว่าตัวบวม ต้นขา หน้าท้อง สะโพกพองขึ้น ถ้ากินสาหร่ายทะเลมากๆ อาการบวมจะน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด

2. สตรอเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด ส่วนน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวในสตรอเบอร์รี่เป็นน้ำตาลชนิดที่ให้พลังงานนานต่อเนื่อง กินแล้วอิ่มท้อง สตรอเบอร์รี่ยังมีเพกตินชนิดละลายน้ำได้ ซึ่งจะช่วยสลายไขมันออกจากเส้นเลือดด้วย

3. อาโวคาโด อาโวคาโดถูกเรียกว่าไขมันจากป่าเพราะความเข้มมันของผลไม้ชนิดนี้เหมือนกับเนยทั้งก้อน แต่ไขมันจากอาโวคาโดเป็นไขมันชนิดดีที่สามารถลดโคเลสเตอรอล ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ เพิ่มความสมดุลให้ฮอร์โมน และช่วยลดความเครียดซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงหลายคนกินไม่บันยะบันยัง ถ้ามีอาโวคาโดเป็นอาหารคู่ใจก็เหมือนคุณกินยาลดความอ้วน แต่เป็นยาลดความอ้วนที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

4. ถั่วงอก ถั่วงอกมีสารอาหารที่ช่วยบำรุงเอนไซม์เพียบ ทำให้คนที่ไดเอทกระฉับกระเฉง คึกคัก อยากออกกำลังกาย และยังอุดมไปด้วยใยอาหารที่ช่วยให้อิ่มท้องและกระตุ้นระบบขับถ่าย อาการท้องผูกตัวการที่ทำให้น้ำหนักขึ้นอย่างหนึ่งจะได้หายไป

ขอขอบคุณ ที่มา : spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต