เมืองร้อนอย่างบ้านเราอุดมด้วยผลไม้นานาชนิดที่ทั้งอร่อยและยังมีประโยชน์ ลองเลือกเติมความสดชื่นด้วยผลไม้แทนของหวานและไอศกรีมกันดูสิ เพราะผลไม้บางชนิดเป็นดาวเด่นในการช่วยคุณควบคุมน้ำหนัก และยังมีประโยชน์ด้วยคุณค่าอาหารสารพัด

สุดยอดผลไม้คลายร้อนที่แนะนำ ได้แก่ แตงโม สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ แคนตาลูป เกรปฟรุต พีชและมะละกอ เป็นต้น

แตงโมเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยน้ำ ที่ไม่ว่าจะกินมากเท่าไหร่คุณก็ไม่ต้องกังวลว่าแคลอรีจะเกิน ซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เพราะน้ำในแตงโมจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มน้ำ เมื่อในระบบย่อยมีน้ำอยู่คุณก็สามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินออกไปได้ง่ายยิ่งขึ้น ส่วนผลไม้จำพวกเบอร์รี่ทั้งหลายนั้นก็อุดมด้วยไฟเบอร์ และช่วยจำกัดระดับน้ำตาลในเลือดได้ด้วย นอกจากนี้ในผลไม้ทั้งหลายยังมีส่วนประกอบของน้ำตาลธรรมชาติที่จะไม่เพิ่มปริมาณแคลอรีให้คุณหนักใจ ตอนนี้ยังไม่สายที่คุณจะฝึกกินผลไม้ให้มากขึ้นนะ

ขอขอบคุณ ที่มา : Lisa ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต