น้ำหนักเกิน ปัญหาที่ทำเอาสาวน้อยสาวใหญ่ต้องกุมขมับ เพราะตามค่านิยมของผู้หญิง ยิ่งผอมยิ่งสวย ทำให้หลายคนหันมาลดน้ำหนักอย่างจริงจังแต่หารู้ไม่การลดน้ำหนักอย่างเคร่งครัดและหักโหม เพื่ออยากให้น้ำหนักลงอย่างรวดเร็วนั้นนอกจากจะทำให้เกิดความเครียดแล้วยังเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ โรคเบาหวานและโรคมะเร็ง

จากการศึกษาวิจัยของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียในกลุ่มทดลองผู้หญิง 121 คน ที่วัดปริมาณฮอร์โมนความเครียดก่อนและหลังการเข้าโปรแกรมลดความอ้วนพบว่าทุกคนที่ควบคุมน้ำหนักมีฮอร์โมนความเครียดเพิ่มขึ้น เนื่องจากต้องคอยระมัดระวังในการทานอาหาร จนกลายเป็นความเครียดสะสมเชื่อมโยงกับภาวะหัวใจล้มเหลว ความดันโลหิตสูง โรคเบาหวานและโรคมะเร็ง โดยเฉพาะคนที่มีแนวโน้มว่าจะเป็นโรคเหล่านี้ นอกจากนี้ความเครียดยังเป็นอีกสาเหตุที่ทำให้ลดน้ำหนักได้ยากอีกด้วย

ดังนั้นวิธีการที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักคือการหันมาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และควบคุมอาหาร แต่อย่าหักโหมและกดดันตัวเองจนเกินไป เพียงเท่านี้น้ำหนักตัวของคุณก็จะลดลงได้ง่ายๆ แถมยังมีสุขภาพดีพ้นจากโรคภัยอีกต่างหากนะคะ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต