ผลไม้ 5 ชนิดที่กินแล้วไม่อ้วนชัวร์ๆ

ผลไม้เป็นของว่างที่สาวๆ หลายคนชอบกินเป็นพิเศษ เพราะเชื่อว่ากินแล้วจะไม่อ้วน แต่ก็ยังมีผลไม้บางชนิดที่ต้องระวังเพราะกินแล้วอ้วนแน่ๆ อย่างทุเรียน มะม่วง เป็นต้น วันนี้เจ๊จะขอแนะนำผลไม้ 5 ชนิดที่กินแล้วไม่อ้วน ผลไม้ที่ว่านั้นได้แก่

1. แอปเปิ้ล ถือเป็นผลไม้ยอดฮิตของคนที่ลดความอ้วนทีเดียวค่ะ สำหรับแอปเปิ้ล เจ๊อยากให้สาวๆ มั่นใจได้เลยว่าหากกินแอปเปิ้ลแล้วจะไม่อ้วนแน่นอน โดยเฉพาะแอปเปิ้ลเขียวและที่สำคัญควรกินทั้งเปลือกเลยนะคะ เพราะเปลือกของแอปเปิ้ลนี่แหละที่มีไฟเบอร์สูงมากๆ

2. อะโวคาโด เดี๋ยวนี้อะโวคาโดหากินได้ง่ายมากๆ ตามห้างสรรพสินค้า ซูเปอร์มาร์เก็ตก็มีวางขายให้เห็นเต็มไปหมดแล้วค่ะ นอกจากจะกินแล้วไม่อ้วน อะโวคาโดยังช่วยยับยั้งสารก่อมะเร็งชนิดต่างๆ ได้ถึง 30 ชนิดเชียวนะคะ ทั้งไม่อ้วนทั้งดีต่อสุขภาพแบบนี้พลาดได้ไงล่ะคะ

3. สับปะรด ว่ากันว่าสับปะรดนั้นช่วยย่อยอาหารได้ดีค่ะ และที่สำคัญอย่างที่บอกคือเป็นผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วนชัวร์ๆ นอกจากนั้นสับปะรดยังมีสรรพคุณช่วยต้านเชื้อไวรัสและแบคทีเรียด้วยนะคะ

4. เบอร์รี่ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ทั้งหลายยกมาให้หมดเลยจ้า ทั้งสตรอเบอร์รี่ แคนเบอร์รี่ ราสป์เบอร์รี่ หรือบลูเบอร์รี่ ทั้งรสชาติที่อร่อยเปรี้ยวถูกใจสาวๆ กินแล้วไม่อ้วน แถมยังดีต่อระบบหมุนเวียนโลหิตด้วยนะคะ ถ้าเบื่อการกินสดๆ ก็สามารถนำไปปั่นกับโยเกิร์ตได้รสชาติอร่อยไปอีกแบบจ้า

5. มะละกอ เป็นผลไม้ที่หาได้ง่ายมากๆ ในบ้านเราแถมยังมีราคาไม่แพงด้วยจ้า สำหรับมะละกอที่นำมากินนี้ควรเป็นมะละกอสุกพอดีๆ จะช่วยย่อยอาหารและมีโปรตีนที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายที่สำคัญกินแล้วไม่อ้วนแน่นอนค่า

เวลาที่เรากำลังลดความอ้วน เราจะหิวค่อนข้างบ่อยเพราะอาหารมื้อหลักของเรานั้นจะเน้นผักและกินกันน้อยๆ ผลไม้จึงเป็นตัวช่วยที่ดีมากๆ ในระหว่างมื้ออาหาร และถ้าสาวๆ กินผลไม้ตามที่เจ๊แนะนำไปรับรองจะอิ่มท้องและไม่อ้วนชัวร์ๆ จ้า

ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต