อย่ามัวเสียเงินแถมเสียสุขภาพกับยาลดความอ้วนอยู่เลยค่ะ งานวิจัยสมัยใหม่เขาบอกมาว่าอาหารที่หาได้ง่ายๆ ในซูเปอร์มาร์เก็ตนี่ล่ะ ช่วยเรียกหุ่นดีๆ ให้เราได้เร็วกว่ายาลดความอ้วนเสียอีก

1.ขิง ขิงเป็นสมุนไพรประเภทร้อนที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดีมาก และยังมีเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยอาหารมากกว่ามะละกอตั้ง 180 เท่า ถ้าจิบน้ำขิงหลังอาหารหรือระหว่างวัน จะกระตุ้นระบบเผาผลาญของคุณให้ทำงานสม่ำเสมอตลอดวัน ไม่อยากผอมก็ต้องผอมกันล่ะคราวนี้

2.จมูกข้าวสาลี จมูกข้าวสาลี เป็นแหล่งรวมโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุสำคัญกว่า 30 ชนิด เหมาะจะเป็นอาหารสำหรับนักไดเอทเพราะย่อยง่าย อิ่มทน ถ้าชงกับน้ำร้อนดื่มก่อนกินอาหารสัก 10 นาที คุณจะอิ่มตื้อจนกินอะไรไม่ค่อยลง

3.ขมิ้น คนไทยเราใช้ขมิ้นเป็นยารักษาโรคแผลในกระเพาะ แต่คุณสมบัติอีกอย่างของขมิ้นที่คนส่วนใหญ่ยังไม่รู้ก็คือ มันสามารถต่อต้านการสะสมของไขมันและป้องกันโรคเบาหวานได้ นักวิจัยได้ทดลองให้หนูกินสารสกัดจากขมิ้นดู ปรากฏว่าหนูตัวนั้นแข็งแรงขึ้น แต่น้ำหนักกลับลดลงทั้งๆ ที่ยังกินอาหารไขมันสูงตามปกติ ก็แสดงว่าขมิ้นช่วยให้ผอมได้ แม้จะไม่ได้ลดจำนวนอาหารที่กินลงเลย

4.ชาดอกชบา (Hibiscus Tea) เป็นชาน้องใหม่ที่กำลังมาแรงมากในหมู่นักไดเอท เพราะชาชนิดนี้มีเอนไซม์ที่จะช่วยให้ร่างกายลดการดูดซึมไขมันและอาหารจำพวกแป้งลงได้ คล้ายๆ กับสารสกัดจากถั่วขาว แถมยังช่วยล้างของเสียออกจากลำไส้ ทำให้ระบายและได้ดีท็อกซ์สารพิษไปในตัว ถ้ากินเป็นประจำความผอมก็อยู่ไม่ไกล

5.ผักชี ประโยชน์ดีๆ ของผักชีมากกว่าเอาไว้โรยหน้า เพราะมันมีโพแทสเซียมซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดปริมาณน้ำบริเวณช่วงล่างของร่างกายโดยเฉพาะ ใครอยากน่องเล็กต้นขาเรียวอย่าพลาด

6.ถั่วแดง ถั่วแดงมีสาร tartaric acid ซึ่งมีประโยชน์มากๆ กับลำไส้ ทำให้ลำไส้ทำงานดี กระตุ้นการขับปัสสาวะ แก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อ คนที่กินถั่วแดงจึงไม่มีปัญหาเรื่องหน้าท้องมากวนใจ

7.ชาเขียว ชาเขียวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มการเผาผลาญไขมัน สลายไขมันในเส้นเลือดและในเนื้อเยื่อ คนที่จิบชาเขียวร้อนๆ วันละ 2 แก้วทุกวันจะลดน้ำหนักได้เดือนละ 1 กิโลกรัม อะเมซิ่งไหมล่ะ

8.มะเขือเทศ มะเขือเทศสีแดงสดช่วยขับปัสสาวะ และทำให้กล้ามเนื้อช่วงล่างผ่อนคลาย ไม่เก็บสะสมไขมันไว้ ลองสังเกตได้เลยว่าคนที่กินมะเขือเทศเป็นประจำมักจะสะโพกเล็ก

9.สาหร่ายทะเล สาหร่ายทะเลเป็นแหล่งของใยอาหารโดยตรง เส้นใยพวกนี้จะเข้าไปดูดซึมน้ำส่วนเกินในตัวเรา โดยเฉพาะช่วงก่อนมีประจำเดือนที่สาวๆ มักจะรู้สึกว่าตัวบวม ต้นขา หน้าท้องสะโพกพองขึ้น ถ้าโด๊ปสาหร่ายทะเลมากๆ อาการบวมที่ว่านี้จะไม่ค่อยเกิด

10.ไข่ไก่ ถึงใครๆ จะประฌามว่าไข่แดงมีโคเลสเตอรอลที่ทำให้อ้วน แต่ที่จริงแล้ววิตามินบี 2 ในไข่มีหน้าที่สลายไขขมัน ทำให้ยิ่งกินยิ่งผอมอยู่แล้ว คนที่กินไข่บ่อยๆ เลยไม่ต้องกลัวว่าพุงจะปลิ้นออกมาจนใส่ชุดรัดรูปไม่ได้

11.งาดำ งาอุดมไปด้วย Linolic Acid ที่สามารถสลายโคเลสเตอรอลในเส้นเลือด และช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น คนที่กินงาดำเป็นประจำจะเห็นผลว่าหน้าท้องกับต้นขาเล็กลง เพราะไขมันบริเวณนี้ถูกพลังจิ๋วแต่แจ๋วของงาขับออกไปนั่นเอง

ขอขอบคุณ ที่มา : spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต